本报讯 （融媒体记者杨泳红）昨日，我们迎来了二十四节气中的第二十三个——小寒。小寒一般在1月5日至7日间交节，《月令七十二候集解》释其名曰：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”在古人看来，寒冷是一个不断积聚的过程，冷气积久而寒，却未达极点，是谓“小寒”。小寒时气温一般显著下降，寒冷程度逐渐达到一年中的高峰。此时养生保健亦有讲究。

俗话说“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。中医专业人士建议，此时节养生应以防寒保暖、温补肾阳为重点来帮助身体适应寒冷气候。饮食上宜多选用温热性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。一些黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米等，有助于补益肾精，也可适当食用。起居方面，建议早睡晚起，待日出后外出。身体尤其头部、腰部、腹部等处应注意保暖，每晚用热水泡脚至身体微热，同时宜多晒太阳并适当活动身体。

据市气象台预测，今明两天受弱冷空气补充影响，我市将以多云到晴的天气为主，白天最高气温仅13—17℃，夜晨气温维持较低，山区大部分地区维持在4℃以下，有霜或霜冻，局部高海拔山区低至0℃，有结冰。

市气象台提醒：近期以来，冷空气频繁登场，气温波动，提醒市民朋友注意天气变化及时增添衣物，谨防感冒。森林火险气象等级高，注意野外用火安全。