“寒气之逆极，故谓大寒。”作为二十四节气的最后一个节气，大寒时节寒潮频袭、冰冻多见。泉州疾控提醒，心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病患者，此时应格外关注身体变化，加强疾病预防与健康管理。

心脑血管疾病：低温易导致血管收缩、血流阻力增加，同时诱发交感神经兴奋，引起心率加快、血压升高，容易诱发脑卒中、心绞痛、心肌梗死等急性事件，严重威胁生命安全。

慢性呼吸系统疾病：寒冷空气会直接刺激呼吸道黏膜，导致气道痉挛，易使慢性支气管炎、慢阻肺（COPD）等疾病症状急性加重。

糖尿病：寒冷刺激会促使肾上腺素分泌增加，加速肠道对葡萄糖的吸收，并抑制胰岛素分泌。由于糖尿病患者自身调节功能较弱，此类生理变化易导致血糖大幅波动。

大寒时节，慢性病患者应如何做好健康防护？专家建议——

注意保暖：重点保护头颈、背部及手足等易受寒部位。外出时请佩戴帽子、围巾、手套，穿着保暖性能良好的鞋袜。

科学饮食：坚持低盐、低脂、高纤维饮食，适量摄入优质蛋白质和新鲜蔬菜。进餐时建议遵循“先蔬菜，再肉蛋，后主食”的顺序，以平稳餐后血糖。每天足量饮水，有助于降低血液黏稠度，防范清晨心血管意外。

适度运动：选择快走、太极拳等温和、量力而行的运动方式。尽量避开清晨或夜间等低温时段，避免剧烈运动。

定期监测：按时测量血压、血糖等相关指标。如出现数值异常或身体不适，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案。

平稳情绪：冬季日照不足，易引发情绪低落或焦虑。建议通过聆听舒缓音乐、与亲友交流等方式保持心态平和，避免情绪大幅波动影响病情。

□融媒体记者 张沼婢 通讯员 刘淑清