近日，71岁的国际影星成龙在入驻短视频平台时坦言自己患有ADHD（注意缺陷与多动障碍，俗称“多动症”），并向网友求助“如何集中精力”。视频发布后迅速引发热议。

无独有偶，企业家罗永浩也在去年年底公开自己的ADHD病史，称长期依赖药物“勉强支撑”。这些名人的勇敢自曝，让成人ADHD这一常被忽视的疾病走入公众视野。为何成年人也会受到多动症的困扰？应该如何科学应对？记者就此专访泉州市第三医院心理科主任医师倪峻华。□融媒体记者 张沼婢

成人ADHD多由儿童期延续而来

成龙在视频中展现的“萌新”形象令人忍俊不禁：琢磨自拍角度、学养花、健身唱歌，却也为难以集中精力而苦恼。他选择在妻子林凤娇生日当天入驻平台，更显温情。姚晨等明星的互动，让科普在欢声笑语中传递。

而此前罗永浩的长文则揭示了ADHD患者的另一面：他依靠“体力与药物”数十年如一日地维持高强度工作，但随着年龄增长，身体已不堪重负。他坦言，最大剂量的药物也逐渐失效，呼吁社会关注这一群体。

“成人ADHD并非突然发生，而是儿童期症状的延续。”倪峻华主任指出，许多患者幼时未被确诊，直至成年后因工作生活压力增大，症状才凸显出来。

患者大脑处理信息异于常人

ADHD并非性格缺陷或教养问题，而是神经发育多样性的表现。倪峻华解释：“患者大脑处理信息的方式与常人存在差异，影响注意力分配、执行功能及情绪调节。”

其中，遗传因素占主导，若直系亲属有病史，患病风险将显著增加。早产、低出生体重等也可能是病因。

成人ADHD的核心症状可分为三类。

注意力涣散：难以持续专注，易被外界干扰，常丢三落四、拖延任务，因此，成龙才会“求支招集中精力”。

冲动控制困难：做事缺乏耐心，可能打断他人谈话，容易出现消费或决策冲动。

情绪波动频繁：易烦躁、沮丧，抗压能力较弱。

“许多患者靠高强度工作‘被动聚焦’，但静止时反而更难集中精神。”倪峻华补充，部分患者还会伴随焦虑、抑郁等共病问题。

ADHD不是单纯的能力问题，而是大脑神经调节的特质差异。患者的注意力短板，换个场景，可能就是思维跳脱的优势。凡事皆有两面性，不必因些许特质就自我否定，如能看清特点，善加引导，短板也能成为闪光点。

可采取非药物调理

倪峻华强调，ADHD需综合治疗，“使用中枢兴奋剂等药物，可调节神经递质，但长期使用，可能效果减退，如罗永浩遇到困境”。心理治疗同样关键，认知行为疗法可以帮助患者优化时间管理，正念训练可提升专注力。他建议，高度疑似患有ADHD的人应尽早就医评估，“确诊是有效干预的第一步”。

作为非药物调理的倡导者，倪峻华建议患者可以采取以下方式进行调理：

肠道健康先行。基于“肠脑轴”理论，肠道菌群失衡可能加剧症状。通过饮食调节或益生菌补充，改善肠道环境，部分患者的症状可减轻。

营养强化。每日摄入两个鸡蛋，补充卵磷脂与胆碱，促进神经传导；同时保证优质蛋白摄入，为大脑提供必需的氨基酸。

规律运动与作息。有氧运动，如跑步、游泳，可促进多巴胺分泌，改善注意力；固定作息则有助于稳定情绪。

尽管ADHD无法根治，但早期识别与干预能显著改善预后。倪峻华呼吁：“家庭与社会应减少对患者的‘懒惰’‘不负责任’等指责，多一些理解与支持。”可通过分解任务、设置提醒等方式帮助ADHD患者发挥创造力优势。