即便频繁吃润喉糖、喝凉茶，慢性咽炎还是反复发作，这是因为患者在治疗时，只盯着咽喉症状本身，却忘了它连接着三个重要“邻居”——鼻腔、口腔和胃肠道。这三处防线，就像是保护咽部的三座“城门”。

第一座“城门”——鼻腔。鼻腔是呼吸系统的“前哨”，空气中的细菌、病毒、灰尘、过敏原等常常由此进入。当患有感冒、慢性鼻炎、鼻窦炎时，鼻腔和鼻窦的炎性分泌物会倒流至鼻咽部，再流到口咽部。这种含有大量炎性物质的鼻涕后漏长期刺激咽部黏膜，就会引发或加重慢性咽炎。因此，鼻炎、鼻窦炎患者要及时进行规范治疗，别让小毛病拖成大问题；平时要保持鼻腔清洁，容易过敏的季节尤其要注意防护。

第二座“城门”——口腔。口腔是咽喉的“前门”，我们吃的食物、喝的饮品，都要经过这里。辛辣、煎炸、过烫食物会直接刺激咽部黏膜；长期吸烟、饮酒会持续损伤咽部；口腔卫生不佳，滋生的细菌也可能蔓延至咽部。此外，教师、销售人员等需要频繁说话的人群，咽喉长期处于疲劳状态，同样容易患上咽喉炎。建议患者平时应清淡饮食，减少辛辣刺激性食物摄入；多喝水，保持咽部湿润；避免长时间大声说话，给嗓子充分休息的时间；注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。

第三座“城门”——胃肠道。这是最容易被忽视，却又非常关键的一道门。胃食管反流是导致慢性咽炎的常见原因。胃酸和胃内容物反流至食管，甚至直达咽喉部，酸性的消化液会强烈刺激咽部黏膜，引起反流性咽炎。如果咽炎久治不愈，要警惕胃食管反流的可能。日常生活中应注意饮食规律，避免暴饮暴食；饭后不要立即躺下，睡前2—3小时不进食。积极治疗胃食管反流病，咽炎往往也会随之改善。

（来源：家庭医生报）