本报讯 （融媒体记者陈小芬）昨日一早，泉州的天空布满厚厚云层，个别乡镇还飘起零星小雨。少了阳光的陪伴，晨间寒意明显，全市最低气温8℃～14℃，到了午后气温上升，大部分乡镇最高气温在16℃～21℃。

预计今天以多云到阴的天气为主，明天起将维持多阴雨的天气格局，降水主要出现在山区的局部乡镇，大家出门记得带上雨具，以备不时之需。虽然有雨水，但未来三天气温略有上升，白天最高气温20℃～25℃左右，体感舒适。

春日就是“变脸”快，雨水频繁来扰，小伙伴们记得关注最新预报预警信息，根据天气变化，合理安排生活和出行。此外，近期全市天气条件有利于春耕春播，大家可以抓住适宜时段开展相关工作。

春和景明，繁花盛，不由让人叹：春日多美好。但也有市民朋友陷入了“小困境”：白天昏沉困倦、夜晚翻覆难眠。应对春困，可以这样做：早晨多到户外接触阳光，能有效地校准大脑生物钟，让褪黑素在14~16小时后准时释放，养成“到点困、到点醒”的规律作息，白天若实在困倦，可进行15~20分钟的短暂午休；春分养生重“平衡”，饮食以清淡为主，少吃大热大寒的食物，适度运动，睡前1小时别剧烈运动，防止神经过度兴奋，难以入睡；睡前用40℃左右的温水泡脚15~20分钟，既能暖身驱寒、促进血液循环，还能让核心温度自然下降，快速催生睡意。