研究表明，普洱茶具有辅助降脂、减肥等保健作用。在春季养生时节，若觉得单独饮用普洱茶口感单调，或部分人群存在肠胃“不耐受”的情况，不妨在茶汤中加点“料”。这不仅能增添风味，还能带来意想不到的健康益处。

护肤美颜：普洱茶+蜂蜜。普洱茶中富含微量元素锰，对皮肤具有良好的保护作用，而蜂蜜则有润肠排毒、美容养颜之效，两者搭配相得益彰。特别是普洱熟茶茶性温和，与蜂蜜同饮温润暖胃。待冲泡好的普洱茶汤温度稍降后，加入适量蜂蜜，不仅口感极佳，更具护肤养颜、清热解毒的功效。需要注意的是，沸水会破坏蜂蜜中的营养活性物质，因此务必等茶汤放温后再调入蜂蜜，若追求口感还可冰镇。

疏肝解郁：普洱茶+玫瑰。《本草纲目》拾遗卷七花部记载玫瑰花：“气香性温，味甘微苦，入脾、肝经，和血行血。”玫瑰普洱尤为适合女性饮用。玫瑰花能疏肝理气、调节内分泌，对肝、胃均有较好的调理作用。长期情绪低落、易郁结的人群常饮此茶，有助于放松身心、促进血液循环。此外，茉莉花、月季花等同样具有清雅的香气，搭配饮用亦有助于舒缓情绪。

暖身祛寒：普洱茶+生姜。普洱熟茶性质温和，适合体质偏寒者饮用。春季雨水增多、湿气渐重时，泡一杯温热的普洱茶，加入鲜榨姜汁与适量红糖，既能暖身驱寒，又能温经养血。此外，还可根据个人口味加入大枣或桂花一同冲泡或煮饮，驱寒养血的效果更佳。这款融合了普洱茶与生姜天然成分的健康茶饮，香甜温润，尤适宜热饮。

护眼明目：普洱茶+枸杞和菊花。菊花枸杞普洱茶富含胡萝卜素、黄酮类化合物以及维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等眼部必需的营养成分。其中，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，有助于维持视网膜的正常功能与感光性；黄酮类化合物则具备良好的抗氧化作用，有助于缓解视觉疲劳、保护视力。此茶特别适合长期面对电脑的职场人士及久坐少动者饮用，不仅能明目，还能发挥普洱茶去油腻、促代谢的优势。饮用时，将普洱茶、菊花与枸杞同入杯中，以沸水冲泡或直接煮沸即可。

健脾消食：普洱茶+陈皮。春季南方气候多潮湿闷热，普洱熟茶能去腻降脂，陈皮则善于行气健脾、燥湿化痰，对改善胃肠虚弱及消化不良颇有益处。陈皮与普洱搭配，可冲泡也可烹煮，常饮有助于消食解腻、清理肠道，并助力身体新陈代谢。

减肥通便：普洱茶+柠檬。中医减肥方法很多，普洱茶加柠檬汁是较为简便有效的一种。在冲泡好的普洱茶中滴入柠檬汁，然后加入冰糖放到冰箱冷藏，口感酸甜可人，既解渴又可辅助清脂通便。

需要注意的是，春季新茶可以尝鲜，切忌嗜饮。刚上市的新茶，没有经长时间的放置，火气还没消散，里面的茶多酚、醇类等物质还没有完全被氧化，对人体胃肠黏膜有较强的刺激作用，过量饮用容易引起头晕、腹痛、恶心、腹泻等不适。此外，新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高，易使神经中枢过度兴奋，从而引发心慌、四肢无力等“醉茶”现象。

（来源：广东省第二中医院公众号 整理：张君琳）