春风送暖，但随之而来的干燥多风天气，也使得鼻出血现象明显增多。晨起洗脸、用力擤鼻涕，甚至一个不经意的低头，都可能引发鼻腔“突然告急”，老人与儿童尤需警惕。春季为何容易流鼻血？该如何正确应对？泉州医高专附属人民医院耳鼻咽喉科主任医师朱炼兵为您支招。

朱炼兵指出，流鼻血的本质是鼻腔黏膜血管破裂。春季高发，主要有三个诱因：一是空气干燥，鼻腔黏膜失水变脆弱，血管容易破裂；二是春季花粉、尘螨增多，容易引发过敏性鼻炎，频繁揉鼻子、擤鼻涕会刺激黏膜；三是挖鼻孔、用力擤鼻涕、不爱喝水或爱吃辛辣食物等不良习惯，也会加重鼻腔损伤。

针对春季特点，朱炼兵给出了四点预防建议——

保持鼻腔湿润：室内使用加湿器，维持50%—60%的湿度；外出可佩戴口罩，减少干风与过敏原直接刺激；每日使用生理盐水喷鼻剂清洁保湿，尤其适用于干燥性鼻炎人群。

改正不良习惯：坚决戒除挖鼻孔习惯，擤鼻涕时应单侧轮流、动作轻柔。朱炼兵提醒家长，如果孩子爱挖鼻孔，要耐心引导，不要一味斥责。

调整饮食作息：多摄入富含维生素C（如橙子、猕猴桃）和维生素K（如菠菜、西兰花）的食物，以增强血管弹性与凝血功能；保证每日充足饮水，避免辛辣油炸食物；规律作息，提升整体抵抗力。

控制基础疾病：有高血压、过敏性鼻炎的患者，要积极治疗原发病，按时用药，从源头降低出血风险。

一遇到鼻出血时，许多人的第一反应是仰头或往鼻孔里塞纸巾，朱炼兵明确指出，这些都是误区：“仰头会导致血液倒流，可能呛入气管或刺激胃肠；塞纸则容易粘连创面，取出时造成二次损伤。”正确的急救步骤应该是——

低头前倾：坐下，身体稍向前倾，低头让血液自然流出。

按压止血：用拇指和食指紧捏鼻翼两侧（软处），持续按压5—10分钟，期间用口呼吸，勿频繁松手查看。

辅助冷敷：若按压后效果不佳，可在鼻梁或前额进行冷敷，促进血管收缩。

朱炼兵提醒，多数轻微的鼻出血可自行止住，但若出现以下情况，应引起重视，及时前往耳鼻喉科就诊：

出血频繁（每周超过3次）或每次出血时间超过15分钟，按压无效；伴有头晕、乏力、皮肤易瘀斑等其他出血倾向；出血伴有一侧鼻塞、头痛、嗅觉减退等异常症状；儿童、老人反复出血，或高血压患者发生鼻出血。

“春季鼻出血虽常见，但科学的预防与正确的处理至关重要。”朱炼兵总结道，“尤其对于鼻腔黏膜更脆弱的老人与儿童，需给予更多关注。若出血频繁或难以止住，务必及时就医，查明原因。”

□融媒体记者 张沼婢