主要材料：普洱茶、乌龙茶、莱菔子、茯苓。

制作方法：可选用市售成药。每次1小袋，放入茶杯中用开水冲泡，2到3分钟后即可饮用。每日饮用2袋。

此茶可利水化痰，祛脂减肥，适用于痰浊壅盛所致的胃脘痞闷、肥胖、头昏、舌苔厚腻等。普洱、乌龙等茶均有利于消脂减肥，《茶经》等书记载：“茶能清热止渴，下气除痰，醒睡，消食解腻，清头目，利小便。热饮宜人。久饮损人，去人脂，令人瘦。”茶的消脂减肥、醒神利尿功效早已被人们所认识，《本草纲目拾遗》中就有“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒……刮肠通泄”的记载，明确了普洱茶解油腻、减肥的作用。现代临床试验证明，云南普洱茶对减少类脂化合物、降低胆固醇含量有良好效果。配伍莱菔子、茯苓，则增加了健脾消食的效果，减肥疗效更著。

需要注意的是，此茶不宜过多饮用，忌冷饮及空腹饮用；失眠患者忌用；不宜与韭菜同食。

（来源：《家庭药茶》 整理：张君琳）