长期以来，有些人对献血存在诸多认知误区。为此，本文带大家科学、全面、客观地认识无偿献血。

误区一：献血前需要空腹

多数人知道常规体检抽血需要空腹，便认为献血也要空腹，其实不然。献血前不需要空腹，但应吃些清淡、少油的食物，避免高脂、高油、高糖食物，防止出现乳糜血，影响血液质量。建议献血前1—2小时适量进食馒头、稀饭、白面包等，既可预防低血糖，又能保障血液质量。

误区二：献血400毫升等于意外失血400毫升

不少朋友疑惑：同样流失400毫升血液，为什么献血没事，意外失血却很危险？正规献血前会做全面健康筛查，采血过程缓慢平稳，身体循环系统可有序调节。水分和血细胞会快速补充，短时间休息即可恢复，适量献血对健康无害甚至有益。

而意外失血是突发状况，血液快速流失，血压骤降，器官供血不足，极易出现头晕、心慌，严重时可诱发休克。同时，意外失血往往伴随组织损伤，可能引发感染，恢复较慢，健康风险较大。分清两者区别，有助于消除献血顾虑。

误区三：献血想献就献

为保障献血者身体健康，捐献全血后，再次捐献全血间隔不少于6个月；捐献全血后，捐献机采血小板间隔不少于3个月，严格遵守间隔周期可避免身体超负荷代谢。此外，单采血小板后再次捐献单采血小板的间隔通常为2周，但每年不超过24次，具体应遵从血站专业指导。（来源：家庭医生报）