进入7月，泉州开启“闷热模式”，最高气温稳定维持在30℃—34℃，局部乡镇突破35℃高温线。在高温高湿的“桑拿天”里，不少人习惯大口猛灌冰镇饮料、大汗后马上冲冷水澡、对着空调冷风直吹。然而，降温太快，人体血管未必“扛得住”。

近日，河南郑州一名36岁男子因天气炎热，从户外回到家后随手从冰箱拿出一瓶冰啤酒一饮而尽。随后，他胸口出现撕裂般的剧痛。救护车赶到时，其血压已降至60/40毫米汞柱，人已处于休克状态。经医生检查，确诊为主动脉夹层破裂——人体最粗大的血管被“撕”开了。□融媒体记者 张沼婢

猛灌冰饮 血管撕裂

据接诊医生介绍，这名男子长期患有高血压。发病前他长时间处于高温环境中，全身大汗，体表及内脏血管全面扩张，血液循环加快，血管壁压力本就处于高位。此时一瓶冰啤酒快速入胃，带来强烈的冷刺激，原本扩张的血管骤然剧烈收缩，导致血压在短时间内急剧飙升，对主动脉形成猛烈冲击，最终导致内膜撕裂。

福建医科大学附属第二医院心血管内科主任医师王振华指出，人体最忌“骤冷骤热”。高温环境下，身体毛孔张开、血管扩张、心率加快，此时强行用低温刺激，相当于给高速运转的身体踩“急刹车”。血管剧烈收缩、牵拉，心脏负担骤增，轻则引发头晕、心慌，重则诱发主动脉夹层、心梗或脑梗。

王振华进一步解释，夏季因“贪凉”引发的主动脉夹层、心梗、脑梗等急症病例显著增加。不止冰啤酒，冰可乐、冰奶茶、冰镇绿豆汤，甚至刚从冰箱里拿出的西瓜，只要在大汗淋漓、身体燥热时快速大量进食，都会触发同样的血管危机。

贪凉误区 暗藏杀机

夏季因“贪凉”引发的心脑血管急症并不少见，以下几种普遍存在的习惯，最容易让血管“吃不消”——

一冷一热，血管最怕“过山车”。

从35℃的户外突然走进20℃的空调房，或者大汗淋漓后立马冲冷水澡，会让血管骤然收缩，瞬间升高血压，加大血管壁的剪切力，极易诱发血管斑块破裂、主动脉夹层、心梗等危急重症。此外，冷热变化对神经的刺激会引起心血管剧烈收缩，导致胸闷、气短等不适。

王振华提醒，若在室外大量出汗，回到室内应先将汗水擦干，再进入空调房，尤其不要对着空调直吹。洗澡前也应先擦干身上的汗液，休息10—15分钟后，再用35℃—37℃的温水洗澡。

出汗多、喝水少，血液易变“黏”。

夏季出汗多，若补水不足，血液会变得黏稠，血流速度减慢。血流减慢容易导致血栓形成，一旦堵塞血管，就会引发心梗或脑梗。王振华建议，正常成年人夏季每日饮水量应达到1500—2000毫升，出汗多时可增至2500毫升；应少量多次饮用，不要等口渴了才喝水。晨起空腹喝一杯温水、睡前适量补水，都有助于稀释血液、预防血栓形成。

烧烤配冰饮，血管的“高危组合”。

烧烤、卤味、腌制小菜搭配冰镇啤酒，这套夏日“标准配置”其实是心血管的隐形杀手。高盐、高脂饮食叠加冰镇饮品的冷刺激，可能导致部分人群的血压突破180mmHg，使脑出血、心肌梗死的发生风险直线上升。

温和防线 守护心脑

不要擅自减停降压药。有的高血压患者发现夏季血压比冬季低，便自行减药甚至停药。王振华强调，夏季血压相对偏低是血管扩张带来的生理变化，但血压的波动幅度往往更大。擅自停药极易导致血压反弹，诱发心脑血管意外。调整用药方案必须经过专业医生的评估。

不要刻意少喝水。不少老年人因担心起夜频繁，刻意减少白天甚至全天的饮水量。夏季出汗多，水分补充不足会进一步升高血液黏稠度，增加血栓形成的风险。

不要长期待在低温空调房。突然的冷热刺激会引起血管痉挛、收缩，导致血压骤升，诱发心绞痛甚至急性心梗。进出空调房间时，最好在楼道或阴凉处过渡片刻，避免身体遭受过度的冷热交叉刺激。

王振华最后提醒，夏季护心的关键在于“温和”——温和降温、温和补水、温和用药。千万别因一时贪凉，让血管付出惨痛的代价。