本报讯 （融媒体记者杨泳红）昨日，泉州市气象台解除“台风预警Ⅳ级”。随着今年第9号台风“巴威”在浙江玉环登陆后向西北方向移动并逐渐减弱远离，其对泉州的影响已趋于结束。

台风离境后，泉州气温迅速攀升。昨日全市共有46个乡镇午后最高气温超过37℃，11个乡镇超过38℃，以安溪县凤城镇39.1℃为最高。

市气象台预测，今后三天晴热天气将持续，全市以多云为主，午后热力不稳定，能量积聚，山区局部乡镇易触发阵雨或雷阵雨。最高气温虽有小幅回落，但仍将维持在35℃左右。

市气象台提醒广大市民，户外活动请尽量避开午后高温时段，注意及时补水防晒。出行建议随身携带晴雨伞，既能遮挡烈日，又可防范突如其来的阵雨。使用空调时温度不宜过低，避免室内外温差过大引发感冒。

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高温天这样防暑

一、合理饮水与补充电解质

高温天气不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等口渴再喝水。大量出汗后适量饮用含电解质的饮料（如运动饮料），或通过淡盐水、香蕉等补充。避免饮用含酒精或高糖分的饮料，它们会加剧身体脱水；同时避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

二、合理安排户外活动

尽量避免在一天中最热的时段（上午10点至下午4点）进行长时间户外活动或体力劳动。如必须外出，应缩短时间并在阴凉处间歇休息。高温条件下作业人员应缩短连续工作时间。

三、做好物理防晒与着装

穿着轻薄、宽松、浅色的衣物。佩戴宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞，涂擦防晒剂。

四、改善室内环境

使用空调、风扇降温，空调温度建议设置在26至28℃，避免直吹。如家中未安装空调，可前往商场、图书馆等公共场所避暑。

五、关注重点人群

高温天气，婴幼儿、65岁以上老年人、慢性病（心脏病、高血压等）患者更易发生危险，应格外关注。高温天停车离开，切勿将儿童和宠物留在车内。

六、识别中暑早期症状

中暑的先兆症状包括大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、注意力不集中、四肢无力等。出现症状应立即转移到阴凉通风处，脱去多余衣物，补充水分和电解质，休息后通常可恢复，症状严重时应及时就医。（杨泳红 辑）