盛夏昼长夜短，烧烤啤酒、熬夜追剧成为不少年轻人的“夏夜标配”。然而，通宵玩乐换来的一时畅快，正悄然透支着身体的免疫防线。泉州市中医外科医院皮肤科副主任医师潘焕新提醒，夏季是带状疱疹的高发季节，经常熬夜的人群更是核心高危群体，近期门诊接诊此类患者的数量明显上升。

□融媒体记者 张沼婢 实习生 黄新新

暑热叠加熬夜

免疫防线易失守

潘焕新介绍，带状疱疹由水痘-带状疱疹病毒引起。多数人在幼时患过水痘，病毒便潜伏在人体神经节内“装睡”，一旦机体免疫力下降，病毒就会被激活，沿着神经游走至皮肤，引发剧烈疼痛和皮疹。“正因为病毒潜伏期长且防不胜防，积极预防比被动应对更重要。”潘焕新强调。

为何夏季高发？潘焕新分析，这主要源于夏季消耗免疫力的三把“无名火”：一是高温闷热导致睡眠节律受干扰，叠加熬夜后情绪烦躁、饮食不规律，免疫力极易出现“断崖式”下跌；二是烧烤、卤味、冰镇啤酒等高油、高糖及寒凉饮食，加重了身体炎症并扰乱代谢功能；三是长夏暑湿困阻脾胃，食欲不振导致蛋白质、维生素等免疫细胞合成原料摄入不足，抗病毒能力进一步下降。

认清早期刺痛

自行按揉误病情

带状疱疹的早期症状极易被忽视。潘焕新指出，患者发病一侧的皮肤会出现莫名的刺痛、瘙痒或麻木感，不少人误以为是肌肉酸痛或颈椎不适，自行按摩揉搓，反而延误病情。部分患者还会伴有乏力、低热、头痛等全身症状，通常持续1至5天。

随后，患处皮肤会成簇长出外周带有红晕的透明水疱，沿单侧神经呈带状分布，多发于腰腹部位。潘焕新特别提醒，皮疹出现后往往伴随灼热、钝痛、抽搐痛或跳痛，衣物摩擦或接触时疼痛加剧。若延误治疗，极易遗留顽固的带状疱疹后遗神经痛，即便皮疹消退，疼痛也可能持续数月甚至更久。

守好三道防线

筑牢屏障保安康

如何科学预防带状疱疹？潘焕新给出三点建议。

第一，每日保证七小时以上的充足睡眠，这是稳固免疫防线最有效的方式。尽量避免连续熬夜，配合固定的作息时间和优质的睡眠环境，让免疫系统得以充分修复。

第二，夏日饮食宜清淡且富有营养。建议多摄入优质蛋白质，并搭配五谷杂粮和新鲜果蔬。中医认为脾胃乃“气血生化之源”，五谷杂粮能补益脾胃，夯实免疫力的根基。

第三，早诊早治，把握黄金窗口期。当皮肤出现单侧针刺样痛感且持续时间较长时，要高度警惕，切勿自行按摩揉搓，应尽快前往皮肤科就诊。发病后的72小时内是抗病毒治疗的黄金窗口期，越早接受规范治疗，越能有效降低后遗神经痛的风险。此外，50岁以上人群还可考虑接种带状疱疹疫苗，从根源上预防病毒发作。

潘焕新最后呼吁，带状疱疹本质上是身体免疫力下降发出的预警信号。无论是年轻人还是中老年人，都应摒弃夏夜熬夜陋习，以规律作息筑牢免疫屏障，健康舒爽度长夏。