夏日炎炎，暑热挟湿而至。人体出汗增多，肛周长期处于闷热潮湿环境，且夏季常出现饮食失节、作息紊乱，易导致湿热之邪内蕴肠胃，阻滞气机，血行不畅，诱发肛肠疾病。该病临床多表现为便秘、便血等症状。

泉州市中医院肛肠科主任医师刘秋江指出，防治肛周疾病，当紧扣“清湿热、适起居、疏肝气”三要诀，从根本截断病源，方能安然度夏。

□融媒体记者 张沼婢

清湿热疏肝气

每日温水坐浴

中医认为，肛肠疾病的病因多为“湿热下注、气滞血瘀、津亏肠燥”。湿热之邪循经下趋，扰乱肛周气血运行，致使脉络瘀阻，血壅成痔。湿邪多因饮食不节或外感潮湿而生，热邪则常由辛辣之物引动内火。

清湿热，重在饮食调摄。宜多食黄瓜、丝瓜等瓜类，配以杂粮及高纤维果蔬，可润燥滑肠，健脾祛湿。辛辣、高温油炸及生冷寒凉之物，易助湿生热，当严格节制，以减轻肠道负担。

适起居，贵在养护有度。肛周疾病患者日常要保证充足睡眠，忌熬夜，使气血自复；每坐1小时，应起身活动，改善肛周微循环，配合提肛运动，锻炼括约肌，加固静脉丛，预防痔核脱出。可用温水坐浴，辅以药浴更佳，每日早晚各一次，以37℃—40℃温水，坐浴10—15分钟，症状严重者可辅以中药坐浴包，清火除湿，缓解红肿、瘙痒。

疏肝气，保持情志舒畅。每日午时，可闭目养神15分钟，以宁心安神、缓解焦虑。太极拳、八段锦、散步等舒缓的锻炼方式，有助于促进腹腔气血运行，增强肠道蠕动。保持心情愉悦，可从源头预防肠道功能紊乱。

面临风险不同

护肛“因人而异”

夏季肛肠病高发，不同体质、不同职业的人面临的风险各异，护肛亦当“因人而异”。

中老年人群：脾胃多虚寒，津亏易便秘，干硬粪块易伤肛致裂。日常宜温补健脾，勿过食寒凉祛湿之品；排便前，可用温热毛巾敷于肛周，软化括约肌，不要久蹲。

孕产妇：因孕期子宫压迫盆腔静脉，超七成孕妇会出现痔疮。建议孕妇多取左侧卧位，减轻盆腔压力；多食火龙果、菠菜、燕麦等润肠软便食物。孕中期的孕妇可适度进行轻量提肛运动，产妇应待恶露排净后，再行温水坐浴，以防感染。

户外高温作业者：建筑工人、骑手、环卫工等群体易因暴晒多汗，津亏便秘，且肛周极易潮湿，宜随身携带淡盐水，少量频饮以补钠锁水；在工作间隙，要尽量于通风阴凉处休憩；下班后，及时用温水清洗肛周，更换干爽透气的衣物。

久坐办公族：作为痔疮高发群体，久坐者要严守“每坐一小时即起身”原则，可常饮荷叶茶，减少高油外卖摄入。午休时，做一组提肛运动，配合使用透气坐垫，减轻局部压力。

避开三大误区

警惕危险信号

刘秋江医生提醒，夏季护肛还须避开三个误区。

误区一：肛周瘙痒用热水烫洗。高温虽能暂缓瘙痒感，却会加重局部充血，形成恶性循环，务必使用37℃—40℃的水清洗。

误区二：发现便血，自行涂抹痔疮膏。便血并非痔疮独有症状，肛裂、息肉、肠道炎症乃至肿瘤均会出现便血症状。反复便血者应尽快行肛门指检或肠镜检查，明确病因。

误区三：腹泻者无需护肛。频繁腹泻会刺激肛周黏膜，极易诱发肛窦炎、湿疹。腹泻后，应及时用温水冲洗肛周，减少粪便残留物。

若出现以下危险信号，须高度警惕：便后滴血、手纸带血，多提示内痔可能；排便时，出现撕裂样剧痛且伴有少量鲜血，需警惕肛裂；肛周瘙痒，周围皮肤发红、脱皮且夜间加重，是湿疹的症状；肛周出现硬结、红肿灼热、持续性胀痛，可能是肛周脓肿，延误治疗，极易造成肛瘘。

患者切勿拖延治疗或自行盲目处置，应尽早就诊于正规医院肛肠科。