本报讯 （融媒体记者杨泳红）9月下旬，泉州的秋天还在路上，副热带高压仍在“恋战”，气温也赶来 “冲业绩”。昨日白天我市以多云天气为主，截至上午11时，局部乡镇最高气温超32℃，体感较为闷热。

市气象台分析，受偏北气流影响，今明两天多云为主，部分有阵雨。防范午后突发阵雨，出门备好雨具。气温呈现“午热夜微凉”，白天最高气温可达30℃-33℃，夜间回落至22℃-26℃，昼夜温差较大，建议采用“洋葱式穿衣法”，方便随时增减衣物，减少换季感冒的可能。此外，夏秋交替，泉州尚未真正入秋，暑热与秋凉交替上演，应关注短时临近预报，从容应对每日冷暖变化。

温馨提醒：

“三防两少”应对“秋老虎”

进入夏秋之交，部分地区依然闷热难耐，“秋老虎”来势汹汹，科学应对高温天气，可遵循“三防两少”原则。

防秋燥：夏秋转换，空气愈发干燥，易导致喉咙干痒、皮肤干裂，可适当饮用菊花茶、梨汁银耳茶等润肺茶饮。

防秋乏：早睡早起，作息守时。避免过于疲劳，保证适当的睡眠和休息。

防心血管疾病：饮食清淡，适当运动。夏秋时节，冷热交替，心血管疾病患者需加强防范，饮食上尽可能少油少糖，还可进行舒缓的运动，增强体质。

少吃辣：饮食调理，补气养血。一年中进补的好时机已经来到，少吃辛辣食物，多吃应季水果、蔬菜等补充维生素，做到营养均衡，提高免疫力。

少寒凉：温差加大，早晚添衣。此时节白天炎热，但昼夜温差较大，早晚已有凉意，免疫力低下的人群容易感冒，需及时调整穿着，特别注意肩膀和腹部保暖。（杨泳红 辑）