本报讯 （融媒体记者张沼婢）感冒、鼻炎发作时，鼻涕擤了一次又一次。可很多人不知道，一个看似平常的擤鼻涕动作，若方法不对，可能让耳朵遭殃，甚至引发中耳炎。泉州医高专附属人民医院耳鼻喉科主治医师丁雅婷在接受采访时表示，鼻子和耳朵其实相通，擤鼻涕“用力过猛”，细菌和鼻涕可能被挤进中耳。

丁雅婷介绍，鼻子和耳朵之间有一条“秘密通道”——咽鼓管。它一头连着鼻咽部，另一头连着中耳。平时，咽鼓管负责调节中耳压力，让鼓膜正常振动，我们才能听清声音。但它也可能成为细菌、鼻涕进入中耳的“后门”。

最常见的错误做法，是捏住两侧鼻孔用力猛擤。丁雅婷解释，两个鼻孔都被捏死，鼻涕没有顺畅出口，鼻腔压力急剧升高。高压会强行冲开咽鼓管，把带有细菌、病毒的鼻涕挤进中耳。中耳原本是无菌环境，一旦被污染，就容易发炎、积液，引发急性中耳炎。轻则耳闷、耳痛、听力下降，重则鼓膜穿孔、流脓。此外，用力回吸鼻涕、坐飞机或潜水时不做吞咽动作，也可能让咽鼓管压力失衡，增加中耳炎风险。

丁雅婷特别提醒，以下人群尤其要小心：儿童咽鼓管又短又平，鼻涕更容易倒流进中耳；感冒、鼻炎、鼻窦炎患者鼻涕多、鼻黏膜肿胀，咽鼓管本身容易堵塞；乘飞机、潜水的人气压变化大，咽鼓管调节不及时，耳朵容易闷痛。

那么，怎样擤鼻涕才正确？丁雅婷给出四字口诀：单、轻、慢、换。

单侧擤：按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，然后换边。

力度轻：不要猛用力，能擤出来就行。

节奏慢：一次擤一点，分几次完成，别憋一大口气猛冲。

勤换纸：擤完及时洗手、换纸巾，避免反复污染。

如果鼻涕太稠擤不出来，可先用生理盐水洗鼻，或用热蒸汽熏鼻，把鼻涕稀释后再轻轻擤。

丁雅婷提醒，如果擤鼻涕后出现以下情况，别拖，尽快去耳鼻喉科：耳朵闷胀，像塞了棉花；耳痛，尤其是小孩哭闹、抓耳朵；听力突然下降；耳朵流脓、流水；伴有发烧、头痛。中耳炎早发现、早治疗，通常恢复良好；拖久了可能影响听力，甚至转为慢性。

“别让一个小动作伤了耳朵。”丁雅婷说，感冒、鼻炎期间擤鼻涕不妨“温柔一点”，记住“单、轻、慢、换”。