炎夏时节，我国大多数地区的气温高达35℃～40℃，有的甚至超过40℃，空气比较潮湿，使人闷热难受，必须采取相应的保健措施，可尝试喝点中药茶饮进行防范和调治。

1.酸梅汤

取乌梅15克，冰糖或白糖适量。加水煎煮10分钟，滤取汁液，随时饮用。

2.柠檬麦冬茶

取柠檬1/2个，麦冬15克，石斛12克，冰糖或白糖适量。用开水冲泡，代茶饮。

温馨提示：以上2款汤水具有益胃养阴功效，适用于暑热耗伤胃阴，症见烦热不安、口渴多饮、喜冷食者。

3.金银花饮

取金银花15克，芦根25克，薄荷（后下）10克，绿茶3克。加水煎煮15分钟，滤取汁液，随时饮用。或用开水冲泡饮用。

4.瓜皮两叶饮

取西瓜皮（切丝）15克，丝瓜皮10克，荷叶（切丝）25克，鲜竹叶10克。加水煎煮10分钟，滤取汁液，随时饮用。

5.荷叶绿豆汤

取荷叶1/2张，绿豆30克。加水煎煮，待绿豆烂熟时除去荷叶，饮汤食豆。

温馨提示：以上3款汤水具有清热除烦功效，适用于暑热所致的心烦发热、头胀眼昏、口渴喜饮、小便短赤而灼热等症状者。

6.参麦饮

取人参6克，麦冬12克，五味子5克。加水煎煮15分钟，滤取汁液，分3次饮用。

7.西洋参茶

取西洋参6克，麦冬10克，石斛15克。加水煎煮15分钟，滤取汁液，代茶饮，或分3次饮用。

温馨提示：以上2款汤水具有益气养阴功效，适用于暑热高温、伤阴耗气，症见疲倦乏力、心悸、自汗、口渴咽干、脉弱无力者（若不及时控制，可能会发生中暑）。

8.芦根扁豆饮

取芦根15克，金银花12克，荷叶15克，扁豆15克，藿香（后下）10克。加水煎煮15分钟，滤取汁液，分3次饮用，或代茶饮。

温馨提示：本款汤水具有清暑化湿功效，适用于暑热挟湿，症见身体困倦、胸脘痞闷、饮食减少、心烦发热、小便黄少、舌红、苔腻者。

9.紫苏葱姜饮

取紫苏12克，生姜15克，葱白12克，藿香（后下）12克。加水煎煮10分钟，滤取汁液，分3次饮用。

10.香薷扁豆汤

取香薷10克，藿香（后下）12克，扁豆12克，姜厚朴10克，茯苓12克。加水煎煮15分钟，滤取汁液，分3次饮用。

温馨提示：以上2款汤水具有解表化湿功效，适用于因避暑纳凉反而伤风感寒，或过度乘凉饮冷，以致外有风寒、内有湿滞者，症见恶寒发热、鼻塞流涕、头目不清、疲倦乏力，或兼见恶心吐、腹痛腹泻等。

（《家庭医生报》 刘继林）