近日，由泉州市中医院骨伤科、门诊部、放射科共同举办的大型义诊活动“慢性筋骨病，健康新理念”系列专题活动，在泉州市中医院门诊大厅中庭成功举办，现场开展了骨质疏松症科普教育活动。

泉州市中医院骨伤科行政主任、上海中医药大学附属龙华医院骨伤科副主任医师姚若愚提醒，骨质疏松症的发病率、致残率和死亡率极高。骨质疏松早期是没有明显疼痛和畸形症状，但随着病情的进一步发展，才会慢慢出现周身疼痛，甚至可能因打喷嚏或咳嗽而引起脊椎骨折，严重时甚至威胁生命。预防骨质疏松症，应从儿童期开始。

人体“寂静的杀手”

骨骼也有新陈代谢，每一天旧的骨质被吸收，由新组成的骨质所代替。但是当骨吸收超过骨生成，骨质疏松症便会出现。

“人的身体就像是一栋房子，靠206块骨头的连接组成。一旦发生骨质疏松，整个身体就会像豆腐渣工程一样，无法承受相应的重量，容易出现骨折等种种问题。”姚若愚说，由于骨质疏松的发展是长期的、隐蔽的，往往很多人意识到疼痛，去医院做检查确诊后，都已经处于严重骨质疏松了。因此骨质疏松症又被称为人体“寂静的杀手”。

目前骨质疏松症已成为困扰中老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。在我国患骨质疏松症的人口约有8000万。

原发性骨质疏松症的病因往往不够明确，分为：绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）、特发性骨质疏松症。

骨量丢失12%以上可出现骨痛

骨质疏松症引发的症状包括：腰酸背痛、容易发生骨折、驼背、身高变矮、脊椎或关节变形、呼吸功能减弱。由骨质疏松症引起的胸、腰、背部疼痛，被称作是“温水煮青蛙”式的骨痛。

很多患者特别是女性，到了五六十岁，常会出现胸腰背部的隐痛。患者多以为是腰肌劳损、骨刺、腰椎间盘突出引起的，吃止痛药、贴膏药、推拿、理疗都不能彻底消除疼痛，直到出现驼背、身高变矮或轻微外伤后出现胸腰椎骨折后，才发现罪魁祸首原来是骨质疏松症。

骨质疏松症引起的疼痛可以是全身痛，也可以是以某一个部位（如胸、腰或背部）疼痛为主。与外伤造成的剧烈锐痛不同，骨质疏松症引起的疼痛一般为钝性疼痛，如隐痛、胀痛、酸痛或放射痛、间歇痛与持续痛交替出现等。患者通常只能大致指出疼痛的部位，但具体部位常说不清楚。骨质疏松症患者在由安静状态转变为活动状态时，就会出现较明显的疼痛，长时间坐、立、走都会使疼痛加重，经过卧床休息后疼痛会有所减轻。

骨质疏松症引发的疼痛一般是由骨转换过快、骨吸收增加诱发的。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。此外，老年骨质疏松症患者的椎体骨小梁萎缩，数量减少，椎体压缩变形，脊柱前屈，腰部肌肉为了纠正脊柱前屈而加倍收缩，从而导致肌肉疲劳甚至痉挛，也会产生疼痛。出现胸腰椎压缩性骨折时，疼痛将明显加剧，并在骨折部位的棘突(俗称“算盘珠”)有强烈叩击痛。

尽早预防骨质疏松

“预防更重要，从任何时候起都不算早，从任何时候起都不算迟。”姚若愚建议大家做好如下预防措施：

人的一生在35岁之前达到骨量的峰值，预防骨质疏松症，要摄取足够的钙质，并参加适量的负重运动。

忌嗜喝浓茶、咖啡及刺激性食物，忌多食油腻煎炸的食物，忌烟酒，忌吃得过咸。

骨质疏松症患者饮食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，身体也不能有效地吸收和利用，只能将过多的部分排出体外，因而无益于纠正骨质疏松。

多食富含钙质食物如海产类、豆制品类、乳品类、蔬菜类、坚果类以及其他添加钙食品。

适当户外活动和日照，参加有助于骨健康的体育锻炼。运动不仅可预防因不运动引起的骨量丢失，还可以改善肌肉和增加灵活性，从而减少跌倒及其不良后果。

晒太阳是利用日光进行的一种锻炼，能对机体起到温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，有利于生长发育，增强人体活动功能。另外，阳光还能够促进体内活性维生素D的生成，而维生素D是人体中帮助吸收钙质的重要物质。

□本报记者 张沼婢