新冠病毒感染恢复期，虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1到2周甚至更长时间才能完全缓解。老年人恢复期间需要注意哪些指标？

转阴后往往仍然有一定程度的疲劳，甚至持续数周。尝试调整每日做事节奏，不要一次做太多事情。

如果精力允许，请逐步恢复您的日常作息，并为自己制定每日时间表，包括睡眠、进餐、活动等。

在安全和无疲劳的情况下进行锻炼，恢复力量和耐力。如果步行对您来说困难，可考虑在床上或椅子上锻炼，从拉伸动作开始，逐步增加活动量，如做家务、散步、太极、八段锦等。刚开始锻炼时，从5—10分钟开始，然后每天增加一分钟。

如果担心跌倒，请在有家人或朋友一起的时候锻炼。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难，请停下休息并向医生咨询。

三餐不缺，适当加餐。吃饭：建议记录每天食物，帮助了解是否健康饮食；喝水：1500—2000ml／天。

保持社交联系。每天尽可能多地与亲人和您信任的人交谈。

尝试在深呼吸时重复“放松”“平静”等词，尽量避免消极或不健康的想法；如果压力、担心、恐惧和悲伤连续几天妨碍日常活动，请联系医生，寻求社会心理支持。

列出紧急联系电话：附近医疗机构的电话、社会心理支持求助热线、家庭医生电话，家庭成员、朋友的电话等。

有基础病的老人感染新冠病毒后，基础病会加重。老年人经过治疗核酸或抗原检测转阴，但加重的基础病不一定随之稳定，需要密切监测血压、血糖、指氧饱和度等。如果病情不稳定持续时间较长，请及时到医院就诊，调整基础病治疗方案。

□本报记者 张沼婢 通讯员 张燕红