神经衰弱，可能不少人都会遇到，它是由于多种因素引起的神经科疾病，患者常会出现精神萎靡不振、容易悲观失望以及睡眠质量差等症状。那么，神经衰弱在日常生活中应该怎么调理呢?

神经衰弱是一种常见神经官能症，多因心理社会因素引起大脑皮层兴奋—抑制过程失调而致。常见容易疲劳，记忆力、注意力减退，工作效率差，耐力差，休息后疲劳现象不易消失，有时整日无精打采，精神容易紧张，有时易激动、烦躁不安，睡眠不好，时有头痛胸闷，气短心悸等症状。

对于神经衰弱，中医更多是将其列入惊悸、不寐、健忘的范畴，临床上可以通过养心安神、平肝清热等手段达到缓解的效果。老中医林禾禧为大家介绍其中4道调理食疗方：

1.取大红枣20枚，葱白7棵，将红枣洗净用水泡发，放入锅中，加适量水，用武火烧沸，约15分钟后加入葱白，再加热2分钟即可。连服2—3天，可治神经衰弱及烦躁不得眠。

2.莲子（带心）30个，水炖，加盐少许，每晚睡前服。可安神补气。

3.百合30—60克，冷水浸泡1小时后，文火煎煮，煮沸5分钟后，放凉，可加蜂蜜少量，吃百合，喝药汤。每日一剂，一般半个月为一疗程。可治神经衰弱。

4.鸭肉银耳汤。组成：鸭肉120克，银耳（白木耳）15克，生姜10克，白糖50克，白醋，精盐各适量。制作：将鸭洗净切丝，白木耳用清水浸发，去杂洗净，撕成小块，生姜切丝，锅内加水适量，放入鸭肉丝、姜丝、白醋，先用大火烧沸，改用文火煮15分钟，下白木耳、白糖、精盐，再煮2分钟即可食。功效：滋阴降火，益气和血，强心补脑，可调节神经细胞功能。适用于神经衰弱，阴虚发热，心烦内燥，心悸等。

□本报记者 张沼婢