健身爱好者小黄和朋友在市区某旱冰场玩轮滑时，突然脚底打滑，整个人摔倒在地。摔倒后，小黄左手腕部明显变形，戴着朋友简单制作的固定装置，他前往泉州市正骨医院整复科就诊。经接诊的王振盛副主任医师检查，结合X光片，小黄被诊断为“左桡骨远端骨折”。在予以手法整复复位和传统小夹板固定之后，小黄的骨折处恢复良好，1个月后基本痊愈。

近年来，参与轮滑和滑板运动的年轻群体显著增加，值得注意的是，对于初学者来说，无论是轮滑或者滑板，要在滑行中保持平衡都不容易。如果滑行中重心控制不好，很容易摔倒或者发生碰撞，滑行速度越快，受伤几率越大。

玩轮滑滑板哪里容易受伤？王振盛介绍，在参与轮滑和滑板运动的过程中，人体一般容易受到以下三类损伤：一是骨骼关节损伤。由于滑行速度过快或者遭遇意外碰撞，身体遭受强烈外力冲击，超出骨骼与关节耐受的程度，就容易发生突发性骨折，最常见的就是腕部骨折，由于人体自然的反应，突然摔倒时，人为了保护头部等重要器官组织，下意识的就是用手去撑地，造成了腕部骨折。二是肌肉损伤。如果运动前没有做好热身、肌肉拉伸不够，运动时肌肉过度紧张，运动后没有充分休息恢复，都很容易造成肌肉损伤。最常见的是股四头肌（大腿前侧）、腓肠肌（小腿后侧）、肱二头肌（上臂前侧），以上部位易产生代谢产物乳酸堆积，出现局部酸痛无力的症状，一般休息几天即可恢复。三是半月板韧带损伤。轮滑和滑板运动也有如足球、篮球同样的急停、急转，这类动作容易造成半月板和关节周围韧带损伤。

在此，王振盛提醒大家，如果在运动中意外受伤，24小时内可先遵循 “POLICE”（警察）原则进行处理:

Protection（保护）：即保护受伤部位，避免二次损伤。

Optimal Loading（有限制、适当活动）：有利于减轻疼痛、出血，促进肢体功能恢复。

Ice（冰敷）：及时冰敷可减少出血，缓解疼痛。

Compression（加压）：加压可以限制患处进一步肿胀，切记不可过紧。

Elevation（抬高）：将患处抬高，利用重力来促进组织液回流，减少受伤部位肿胀。

另外，在受伤后还可利用身边一切可以利用的器材或者物体（如木板、树枝或其他物体），对受伤部位进行简单的固定，保证患者的骨折端不发生二次移位。

当然，“POLICE”原则只是运动现场的简单处理措施，如果有外伤出血不止，明显的肿胀疼痛甚至骨关节畸形，应及时到医院就诊，以免延误治疗。如有怀疑脊柱或颈椎骨折的伤者，建议马上拨打120，避免不专业的搬动导致二次伤害。□本报记者 张沼婢