5月29日是全球爱足日，近段时间以来，足部健康引起了大众的更多关注。福医大附二院骨科副主任医师吴世强介绍，很多足部问题其实埋根于青少年时期的不良健康习惯，到成年后才逐步显现症状。他呼吁家长，重视孩子的足部健康。

青少年足部健康问题发生率较高

我们的脚有26块骨头和35个关节，由许多肌肉、肌腱和韧带连接和支撑。儿童/青少年的脚长得很快，所以他们需要一个良好的环境来支持他们的生长，保护他们的脚，给他们跑步和探索世界的信心。吴世强说，青少年足部健康问题主要有以下几方面：

皮肤和指甲问题。青少年处于生长发育期，代谢旺盛，容易出汗，再加上不少时髦的鞋子会导致鞋子里的汗增多。不合适鞋子是真菌感染的完美滋生地，增加了足癣(皮肤剥落和瘙痒)的发病率，细菌感染导致脚臭。另一个因素是大拇指周围的皮肤变得非常柔软，让脚趾指甲容易向内生长——形成嵌甲，会引起疼痛、感染。

足底疣。足底疣是由一种病毒引起的，生长在青少年的脚底，影响运动及日常生活。它们也可能发生在脚部的其他部位，但脚底是最常见的，因为轻微破损的皮肤为病毒提供了入口。皮肤科医生会根据疣的大小和位置，使用各种治疗方法。

脚后跟疼痛。足跟疼痛很常见，跟腱连接着小腿肌肉和脚后跟，这个区域在青少年时期从软骨变成了骨头。我们应评估运动负荷、肌肉张力和鞋子，尽量减少持续的脚跟疼痛。

扁平足。儿童的足弓是不断发育过程，扁平足是指足弓较低或没有足弓的脚。这是父母普遍关心的问题，但有时是青少年发展的正常部分，随着时间的推移会自我纠正。然而如果孩子有腿和脚疼，那么他们需要由足病医生评估是否存在需要矫正的扁平足，建议矫形器或其他形式的生物力学治疗来支持足弓。

足踝扭伤、反复崴脚。当你运动或行走时突然发生崴脚——滚动、扭曲或转动脚踝时，就会发生扭伤。这可能会拉伸或撕裂韧带或撕脱骨折。特别强调：对踝关节扭伤的治疗取决于损伤的严重程度，根据不同损伤程度采用阶梯式治疗。除了自我护理措施和非处方止痛药、冰敷、制动等外，医学评估是必要的，以揭示你扭伤脚踝的严重程度，并确定适当的治疗。

除以上5点外，临床中还常遇到的足踝问题有：足部和踝关节损伤(骨折，韧带损伤)，足畸形高弓足、先天性或后天形成的复杂的足部和踝关节畸形。

平时护理很重要

生活中，可以通过加强足底肌肉力量和筋膜结构强度的锻炼，保持良好的生活习惯和睡眠姿势，科学穿鞋等方式，防止足部问题的产生。

正确地洗脚并擦干。对于十几岁的孩子来说，需不断提醒。良好的足部健康需要每天洗脚、常晒脚，并给足部充足的新鲜空气。彻底清洗和干燥脚趾之间，以阻止细菌生长在这个潮湿的滋生地。

剪脚趾甲。正确修剪脚趾甲，确保它们被修剪到脚趾的边缘。直线或略圆即可，要避免嵌甲损伤甲沟。尽可能让双脚有充足的新鲜空气和阳光，也要把鞋子放在阳光下晾干。阳光可以杀死细菌和真菌。

合适健康的鞋。教育孩子关于好鞋子的价值。孩子们追求时尚的鞋子，但要注意舒适性和健康，如果经常穿没有任何缓冲的平底鞋和高跟鞋，会损害正在发育中的脚。好的鞋子要具备以下几个要素：鞋底需要有缓冲和形状来支撑足弓和足部；鞋码需要考虑到生长；选择合适的鞋子进行合适的活动，以防止受伤。

福医大附二院东海院区关节科柯庆峰主任呼吁：足踝的疼痛或异常不适会限制孩子们的活动、参与运动和日常生活的能力。足部评估可以帮助确定他们的脚和腿的问题，可以提供建议或治疗计划，以减少疼痛，改善功能，让青少年们保持健康的双足。□本报记者 张沼婢