本报讯 （记者王丽虹 文/图）“放假了，孩子天天玩手机怎么办？”“我家孩子老是刷视频，不知道怎么让他远离？”暑假来了，不少家长为孩子沉迷手机这件事焦虑不已。

“我儿子今年读初一，刚放暑假没几天，每天除了睡懒觉，最常做的事就是躺在床上或沙发上玩手机，刷短视频。”市民张女士无奈地说，孩子平时上学用手机的机会较少，现在放暑假有时间了，就放纵自己。让他少玩一会，他就点头，手却停不下来。

相同境遇的还有市民王先生，他的女儿今年读小学五年级。他和妻子每天都要上班，考虑到孩子平时学习压力较大，暑假期间想着让孩子看看手机调节一下，就把旧手机留给女儿使用。谁知现在有些失控，“家里装有摄像头，这几天女儿睡醒了就开始玩手机，不是刷剧就是看短视频，一天下来超过6个小时。我们建议她去学学跳舞或者游泳，她都拒绝了。”

国家二级心理咨询师张必显表示，孩子平时学习压力比较大，放假后有了更多时间可以自由自配，这个时候能提供即时满足的手机游戏或短视频就成了孩子们的最爱，“现在许多平台都会用大数据分析收集个人喜好，再精准推送，让人容易沉迷其中。”

“对于性格比较内向、不善交际的孩子来说，短视频也是一种陪伴，因此彻底禁止孩子玩手机也不合理，应该对孩子进行引导，与孩子约定每天花多少时间玩手机，且孩子需要记录下什么时候开始玩，什么时候结束，然后每天向家长反馈。”张必显建议，家长可以与孩子交流，告诉孩子短视频的利弊，每天了解孩子观看的内容、类型，让孩子将好玩的视频也转发给家长，在彼此交流中了解孩子的兴趣所在，更能够走进孩子的内心，了解孩子的精神世界。

安排丰富的暑假生活也能帮助孩子减少手机成瘾。张必显建议，家长可以鼓励孩子暑假期间多参与一些家务，比如做菜，让孩子每周学习做一道菜。时间允许的情况下，可以带孩子外出旅游，或者参加一些社区活动或公益活动，也可以给孩子报夏令营或兴趣班、运动班，鼓励孩子多与人接触，学习技能，提高与人交往的能力。