虚寒类疾病在三伏天进行冬病夏治，病症缓解和治愈的可能性会大大增加。

今年三伏长达40天，伏天在历法上有一个具体的算法，分头伏、中伏、三伏。伏天节气的特点是很炎热，气温很高同时湿度也很大。传统医学对三伏天养生的认识是基于伏天的特点。“伏”从字面上解释，它带有伏藏、潜伏的意思。一般来说，按中医的观点，是指“阴气伏藏，阳气盛”。自然环境如此，对人体的影响也是如此。武汉大学中南医院中医科副主任医师叶太生说，高温、高湿的环境实际上对人体阳气的调动很有帮助，在伏天的情况下，我们要注意保护自己的阳气不受伤，这是一个大的原则。

三伏天中医养生要避开哪些误区呢？

叶太生认为，从伏天节气来讲，生活中人们容易贪凉，吹空调或者过食冷饮。三伏期间白天长、夜晚短，人的睡眠时间可能不足，甚至有时候过多熬夜。在平时的临床工作中，有一些病人会误用一些寒凉制品，或是在病症不足的时候滥用中成药，这个时候也容易伤及人体的阳气。这个季节容易出现感染病例，所以还有滥用抗生素的可能性，这样也容易导致人体阳气受损，甚至诱发、隐藏一些疾病。

现在社会上有一种“扶阳”的观念，在三伏天要吃羊肉，或者吃些温补制品。如果说人体的代谢功能还可以，那么就没有问题。如果说吃得太过，或者是过于追求高蛋白、高热量的食物，那么反而是有害的。还有一个误区是有些打着“扶阳”和中医的旗号，将治疗和保养的界限模糊，导致失治误治。

在三伏天，怎样才是正确、科学的养生？叶太生表示，根据季节的特点，夏季温度高、湿度大、昼长夜短。从中医传统养生的角度出发，我们需要养阳气、保障心情愉快、克制情绪爆发，尤其是避免发怒。第二个是饮食上要清淡，多吃一些酸性食物，建议吃当令的食物。中医常说“起居有常，饮食有节”，起居重要的是睡眠充足。如果条件允许的话，午间应该有大概半小时的午睡时间。

另外就是平时的一些保健方法。伏天的时候，我们可以利用自然气候对人体的影响，采用冬病夏治的手段，包括针灸、穴位贴敷、推拿，都可以做到养生保健。

常用的冬病夏治形式是穴位贴敷，大体可分为鼻系、肺系、胃系、肾系等。针对常见的虚寒类疾病，在入伏时通过穴位贴敷的方法，借助外界的阳气治疗冬天易发的疾病。这种治疗方法有一些优势病种，比如过敏性鼻炎、哮喘、慢阻肺、冻疮等病症。这些病症在夏天进行处置以后，病症缓解和治愈的可能性会大大增加。

但是要注意，冬病夏治这种方法主要适用虚和寒这一类的病症，对湿和热这类病症是不适用的。另外，病人要选择正规医疗机构接受冬病夏治穴位敷贴等治疗。还要注意的是，在敷贴以后可能会出现并发症，有些人会出现过敏，甚至会诱发一些宿疾。所以一定要去正规的医疗机构，让正规医生来进行这种治疗方式的选择和处置。

（新华网）

相关新闻

少吃冷饮 稳定情绪

可减少消化道疾病

稳定情绪

可减少消化道疾病

三伏天里我们该如何防止消化道疾病找上身？中医的建议是少吃冷饮、保持稳定情绪，消化道疾病的发病概率会大大减小。

每年的7月份至9月份是急性胃肠炎的高发时期。因为夏季食物腐败速度明显加快，再加上我们会频繁出入空调房，或者不节制地喝冷饮，这些习惯都会导致胃肠道疾病的发病率增加。一旦发病，患者会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。比较严重的还会出现发热，甚至脱水等症状，需要及时就诊。

另外比较常见的一种疾病是消化道出血。受忽冷忽热的气温影响，大家胃酸的分泌会增加，特别是有的人喜欢喝冰镇啤酒，这会对胃黏膜造成损伤，使原来的溃疡病复发。当溃疡深入破坏到血管的时候，就会引起消化道出血。除了不规律的饮食以外，反复熬夜玩游戏，也会造成胃溃疡复发。

除此以外，人们在空调内如果不注意腹部保暖，很有可能会出现以胃肠症状为主的上呼吸道感染，即肠胃型感冒。

如何预防消化类疾病的产生呢？喝冷饮、吃冰西瓜，尤其在空腹或者剧烈运动以后进食冷饮。这会使原来扩张的胃肠血管发生收缩，引起胃痉挛、腹痛。这是应该避免的。尽量不要吃隔夜的熟食，冰箱内的生食和熟食要分开保存。饮食要清淡，多饮水，也要补充适量的电解质。夏季适宜静养，保持规律的生活，特别是不要熬夜。

另外，三伏天大家喜欢吃夜宵，烧烤加冰镇啤酒。烧烤里面含有苯并芘、亚硝胺等致癌物质，长期食用有致癌风险，胃炎和胃溃疡发生的概率也会明显增加。冰镇啤酒进入人体内以后会引起胃肠血管的痉挛，也会加重胃肠道疾病。

此外，要注意保持适当的锻炼，做一些有氧运动，还要保持情绪的稳定，因为肠道是我们的第二大脑，不良的情绪也会影响我们胃肠道的消化功能。（新华网）