不少人都有过偏头痛，被这烦人的病症折磨着。泉州市中医院脑病科主治医师王锡滨表示，近年来，偏头痛逐渐呈现年轻化趋势，不少人年纪轻轻就患上偏头痛。

王锡滨介绍，偏头痛是一种多发而常见的神经系统疾患，是头痛的一种，属于原发性头痛，是指反复发作的一侧或是两侧的搏动性头痛。需要注意的是，一次或是两次的发作不能诊断为偏头痛。

该病多起病于儿童和青春期，中青年期发病达高峰，女性多于男性，常有遗传背景，是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。疼痛时伴有恶心和呕吐，经过一段间歇期后再次发病，在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。

偏头痛多与气候、嗅觉、睡眠、饮食、心理等多种因素有关。那么得了偏头痛，怎么办呢？王锡滨建议试试这6个方法。

自我按摩。可将双手的十个指尖放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次按摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次。平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或者用木齿梳子从鬓角朝额头向后脑勺缓慢做圆周运动，进行头部按摩。另外还可揉太阳穴，每天清晨醒来和晚上睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺时针方向揉，再反方向揉，这样反复几次，连续数日，偏头痛可减轻。

保持良好的睡眠。睡觉时尽量不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使颈部肌肉发麻，加重头痛。

热姜水泡手。偏头痛发作时可将双手浸没于一壶热姜水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡15分钟至30分钟，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

中药塞鼻。取川芎、白芷各15克，再加冰片即可。在治疗头痛时，可用绸布包裹塞右鼻，一般塞15分钟左右便可止痛。

巧用速效救心丸。速效救心丸含有川芎、冰片，能缓解血管痉挛、降低血管阻力，改善微循环，对血管性头痛和神经性头痛有显著的即时效果，在头痛发作时可口服8—12粒。

注意科学饮食。忌食巧克力、咖啡和可可等能够引起血管收缩的食物，还有延迟用餐甚至禁食也可诱发头痛，应尽量避免。可多食用大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

□本报记者 张沼婢