很多人在运动健身时，喜欢通过比赛的形式，增加一些趣味性，却时常把握不好度，导致不必要的运动损伤。近年来短视频平台兴起，一些“网红”为了点击量，会把自己打造成“大胃王”，到餐饮店胡吃海喝一通，或是比赛谁吃得更多或者更能吃辣，最终诱发消化道疾病被紧急送医。

“不论是吃饭还是运动的量，都要因人而异，没有必要互相攀比。”老中医林禾禧介绍，闽南养生谚语“相输力伤身，相输食害命”就十分贴切地道出了以上行为对身体的伤害。

“相输”闽南语意为“比拼”。谚语前半句“相输力伤身”指的是，有些人一时意气用事或想出风头，在没有做好各项准备运动的情况下，就与别人通过掰、推、举、拉等方式比拼力气。殊不知，许多使用蛮力的动作过于剧烈，很容易伤及身体。比赛时双方会争得面红耳赤、青筋上冒，盲目使用蛮力很容易导致肌肉拉伤，有时还会在一定程度上损伤神经系统，甚至导致血管突然爆裂等严重的后果。

谚语后半句“相输食害命”指的是，通过比赛的方式去吃喝，严重的话可能会危及生命。比赛吃喝，肯定是要拼命去吃，大口地往嘴巴里塞食物，囫囵吞枣般下咽。食物进入口腔后第一站是食道，一下子进食太多食物会让食道迅速扩张，容易引起食管黏膜炎症，还可能导致血管破裂大出血，危及生命。此外，胃接食管，下连十二指肠，当大量食物蜂拥而至，极易造成上腹部高度膨胀，可出现腹痛、呕吐、胃黏膜充血水肿、急性胃扩张，甚至胃穿孔等，还可能诱发弥漫性腹膜炎，严重的话会导致死亡。而突然暴饮暴食，极易诱发急性胰腺炎等疾病，如果未及时治疗，很容易因此丧命。

因此，人们日常生活中一定要注意，适当运动，合理膳食，切勿为了逞一时之快，造成对身体的更大伤害。

□本报记者 许文龙