随着生活节奏的加快和工作家庭压力的增大，大部分女性都会出现“血虚”的情况，造成面色淡白或萎黄，口唇、眼睑、指甲色淡白，头晕眼花、心悸多梦、手足发麻，妇女经血后期量少色淡等症状。

中医看重气血对人体的作用，认为气血是人的根本，气血充盈、通畅，则百病不生。相反，气血虚就会使人疲劳乏力，长期的气血不足，会使人免疫力下降，很多疾病都有可能会发生，其实就是类似于我们现在说的亚健康状态，比如贫血、低血压等均属于此类，在中医称为血虚。

不过血虚证与现代医学所指的贫血不同，并非所有低血压体质者均属血虚证，临床上仍需就其症状表现进行辨证分析。

患有血虚证的人，除了有头晕目眩的困扰外，还伴随有指甲白、嘴唇干、舌苔多，脸色萎黄等症状；患有气虚的人，则有脸色苍白、容易疲倦、呼吸急促等症状。

老中医林禾禧说，造成血虚多见是失血过多，新血一时未及补充；或是生血不足，如脾胃运化功能减退，或进食营养不足，或是肠道有寄生虫，耗吸营养，以致生血无源。有些是思虑劳神过度，以致阴血暗耗，或者是久病、大病等，伤精耗气，化血之源枯竭，种种原因使血液亏少不能濡养脏腑、经络、组织而表现的血虚体质。

日常有补血作用的食物，应是含铁量高，且吸收利用率高的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏，瘦肉、紫菜、海带、虾米、蛋黄、毛蟹、黑木耳、香菇、黄豆、黑豆、芥菜、葡萄干等。此外，还可以补充含维生素C和蛋白质高的食物，如柑橘、柠檬、豆芽、杨梅。中药常用当归、熟地黄、何首乌、白芍、阿胶、龙眼肉、红枣等。

□本报记者 张沼婢