2023年高校毕业生规模再创新高，就业形势更加严峻。越来越多的人认为，简历上一段拿得出手的实习经历，是大学生找到理想工作的“敲门砖”。DT财经近日发布的《2022实习态度调查报告》显示，超过七成在校生都有过实习经历，其中大多数人实习过1—2次，有3—4段实习经历的大学生占比7.9%。

今年有1076万应届毕业生，创历史新高。由于疫情等不确定因素叠加，很多毕业生都在为找工作而忙碌、焦虑，这种紧张、焦虑情绪也在向非毕业生蔓延。一些初入校园的大学生，还没来得及好好享受大学时光，就开始思考毕业后的出路，而且越来越“卷”。除了现实考量，社交媒体上时不时跳出的“双非进大厂实习”“轻松拿实习offer”等话题，也不断刺激着大学生们的神经，使焦虑和压力被放大。在“不能输在起跑线上”等意识的支配下，一些学生甚至会出现“焦虑得吃不下饭，睡不着觉”“做梦梦到找不到实习”等状况。

是不是实习经历越多，对就业越有帮助？当前，已经出现“实习内卷”现象，有一些学生从大一大二就开始实习，还有一些中介向学生兜售有偿实习，花钱即可获得大厂实习经历。

针对当前存在的实习焦虑现象，大学要加强对学生的生涯规划教育，引导学生结合自身的能力、个性，确定适合自己的发展目标，做好时间管理。实习要重视的是从中获得的经验、成长，而不是刷经历，更不能弄虚作假，花钱买来的实习经历，非但不能为择业加分，还可能成为诚信污点。用人单位在招聘中看重的并不是有多少实习经历，而是求职者所展现的能力与综合素质。

大一可不可以开始实习，要看学校的办学定位与学生所学专业。如果学校专业教育侧重技能培养，那么学生大一起找实习机会无可厚非。如学商务英语、酒店管理的学生，在大一时去找相关实习单位，也会受到企业欢迎。但是，如果大学实行通识教育，重视学生的基础能力培养，那么，学生从大一开始实习，有些操之过急，也很难找到合适的实习机会。如学物理、化学、生物、历史等基础学科的学生，就难以找到和专业对口的实习机会，更多的是找与专业无多大关系的兼职打工机会。

怎么选择实习，要结合大学生的生涯规划进行。有的大学生没有自己明确的发展目标，选择“随大溜”，同学去实习，自己也去实习，可由于实习的动机、出发点不同，实习的收获也不一样。选择在大学毕业时创业、就业的学生，多参与实习有利于他们了解社会、市场，促进就业、创业。而准备在大学毕业后继续深造的学生，过早开始实习则与其规划并不符合，研究生招生单位更看重的是他们在大学期间的科研经历。也就是说，每个大学生要有相对清晰的大学生涯规划，实习则要根据自己的发展目标，选择合适的实习时机和内容。为此，大学要重视学生的生涯规划教育，我国教育部要求每所高校为学生配备学业导师，学业导师就应该发挥指导学生理性规划的作用。

进行实习的根本目的，是为了拓宽视野，增长见识，提升能力。但是，有不少大学生，认为越早实习越好，实习经历越多越好，这是错误的认识。大学生实习，首先不能影响自己的学业，逃课到校外实习得不偿失，因为大学生的首要任务是学习。

其次不能功利对待实习，有的学生为了让自己简历更好看，花钱买实习机会。这是当前必须警惕的问题。有中介机构与大企业内部人士里应外合，一方面给大学生制造实习焦虑，一方面兜售大企业实习机会，通过运作有偿实习牟利，这样既破坏公平的实习竞争，还导致实习失去应有的价值，除了进行背景包装之外，并没有真正提升个体的能力。

因此，大学生选择实习，要重视实习的内涵以及对自己的能力、素质的提升。大学要引导每个学生从提升能力、素质的角度出发，选择适合的实习时间与机会。这也是消除“实习内卷”与焦虑的关键所在。（转载自光明网）