生活中，人们经常听到周围亲友、同事烦恼肥胖问题。为了减肥，一些肥胖人士“不是在减肥，就是在减肥的路上”。因此，很多人反而会忽略身边一些身材“骨感”的人士，他们同样也在烦恼：“为什么怎么吃都吃不胖”。

“很多瘦的人反而是渴望胖的。”老中医林禾禧说，瘦的人都没什么肌肉，因此力气也不大，稍微活动下就很容易疲劳。体型偏瘦的人容易患上一些疾病，如骨质疏松、贫血、胃下垂等疾病。一些不正常的消瘦，可能是一些疾病的征兆：比如一些患有肠胃疾病的人，消化吸收功能不好，怎么吃都吃不胖；像糖尿病等一些消渴类疾病患者，身形也会日渐消瘦。

那么，体型偏瘦的人要怎么变胖？首先，饮食调理是首选方法。对身体健康的普通人来说，只要每天摄入足够多的营养，身体很快就会变胖。但对本身就瘦的人来说，这个方法的效果可能没办法立竿见影。林禾禧说，俗话说：“一口吃不成一个胖子”，闽南谚语中同样也有一句类似的说法：“一嘴食成阿肥”。何况许多瘦的人本身胃口不好，饭量也有限，还存在挑食偏食的问题。

因此，体型偏瘦的人首先最应该解决的是挑食偏食的问题，一种食物所含有的营养元素有限，想要变胖就必须什么食物都吃一点，保证机体摄入的营养均衡全面。此外，许多增肥人士存在一个误区，认为吃的东西越贵越好。食物贵很多时候是因为稀缺，并不代表更有营养。因此，只吃贵的食物用处并不大。

对于一些本身肠胃吸收不好的人，最好到医院检查，开一些调理脾胃的药方，才能从本质上解决吃不胖的问题。否则，就算吃再多再丰富的食物，营养无法被肠胃吸收，无法真正进入身体里，自然没办法变胖。

同时，运动是增肥的一大关键要素。科学、适当的锻炼能有效提高食欲，同时增强身体新陈代谢的能力，有利于胃肠道的消化吸收，瘦弱的身体自然会变得更加强壮。

总而言之，不论是减肥或是增肥，都不是一项一蹴而就的工程，需要找准原因、找对方法、长期坚持，方可有一定的成效。企图通过大吃几顿或者“三天打鱼，两天晒网”的身体锻炼，来达到增肥的目的，是很难实现的。

□本报记者 许文龙