每年春节前后，泉州市正骨医院软伤科门诊中，有一类疾病的患者数量总会比往常要多一些，她们就是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的患者。

“医生，我手腕这块地方痛，也没受过伤，不知道怎么就痛起来了。”媛媛（化名）是一名二孩妈妈，最近经常感觉手腕痛，于是到正骨医院软伤科就诊。医生咨询后得知，媛媛刚生二胎没多久，天天都要抱着孩子，久而久之，就觉得手腕越来越痛。

“这是典型的‘妈妈手’。”该科医疗学科带头人苏世靖说，“妈妈手”在医学上叫“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”，作为最常见的腱鞘炎之一，是指出现在腕部拇指侧的桡骨茎突处的炎症，表现为其周围有明显的疼痛、拇指活动受阻。许多需要手腕反复用力的工作者也容易发生这个病，但因为多发生于妈妈，因此俗称“妈妈手”。

抱、洗、越来越痛，这是几个关于“妈妈手”的关键词分别提示了桡骨茎突狭窄性腱鞘炎常见劳损的病因以及典型症状。是否患上“妈妈手”，可以来做个自我检查：把拇指紧握在其他四指内，并向腕的尺侧（下侧）做屈腕活动，桡骨茎突处出现剧烈疼痛则提示患上“妈妈手”。

许多病人，发生了“妈妈手”，不懂得其发病原因，仍然天天做家务、抱小孩，重复发生微损伤，并且不能规范治疗，不要说复发，想治愈都不容易。患者要确保不再继续让手腕用力活动，一般通过推拿、理疗及用药等处理，经过适当调治后，“妈妈手”都能治愈或者好转。

那如何预防或者防止复发呢？苏世靖建议要做到以下三点：

通过科学的锻炼，提高手腕的耐受能力。

改变以往错误的用力方式，例如抱小孩时，许多人手臂托着小孩的同时手腕用力屈曲抱住，这样桡骨茎突处容易损伤。用一只手臂的力量托住小孩，手腕不要屈起用力，另一手再扶住孩子，就可以避免损伤。

减少手腕持续或反复的用力，适当休息，并注意防寒保暖，使轻微损伤不再发生或者损伤不再累积，减少“妈妈手”的发生或复发。

如果手腕出现相同症状，也可以通过指簧练习、腕关节桡侧拉伸练习、腕关节桡侧肌力练习来缓解。

□本报记者 张沼婢 通讯员 陈嘉铭