本报讯 （记者许文龙）立春时节，气候乍暖还寒。自然界阳气开始升发，人体内的阳气也开始升发。中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。春光明媚之时，适当晒太阳能驱散体内寒意，温煦体内的阳气，让心情变得欢快舒畅，对身体健康大有裨益。

泉州市医药研究所原所长、中医主任医师苏齐介绍，中医认为，适当晒太阳能振奋人体阳气，疏通经脉，使气血顺畅，提升机体防病抗病的能力。清代养生家曹庭栋特别推崇晒太阳的养生方法，他的养生专著《老老恒言》中提倡：“清晨略进饮食后，如值日晴风定，就南窗下，背日光而坐，《列子》所谓‘负日之暄’也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。”

现代医学也发现，适当晒太阳能帮助身体合成更多维生素D，进而促进人体对钙的吸收，达到补钙的目的；可以增强人体的免疫功能、增加人体吞噬细胞活力，减少炎症发生；还能够促进人体的血液循环、使血管更健康，并促进骨骼健康、增强人体新陈代谢、调节中枢神经等。此外，阳光可刺激人体分泌多巴胺，多巴胺具有抑制眼轴增长的作用，可以有效预防和控制近视。

“晒太阳，中医还有一些讲究。”苏齐介绍，一是重要部位要晒到，比如头部、背部和腿，不同部位的保健效果不同。二是重点人群要常晒。阳气虚弱、先天不足、有慢性疾病的老年人，都要多晒晒太阳以扶助阳气。三是把握好时间，每次30分钟左右就差不多了。

泉州市皮肤病防治院副主任医师黄小兵指出，晒太阳要讲究方式方法，适当晒太阳有益健康，过度晒太阳则对身体不利。“阳光中紫外线强，晒太阳时最好不要脸向着太阳，最好戴上墨镜保护眼睛。”黄小兵说，一定要控制晒太阳的时间和强度，最好选择阳光不那么刺眼的时候晒，否则很容易晒伤皮肤。

此外，不是所有人都适合晒太阳。比如天生对紫外线过敏的人，以及患有日光性皮炎、红斑狼疮、皮肤癌等疾病的人群，不宜晒太阳。发热患者或患有严重心脏病、出血性疾病的老年人谨慎晒太阳，如果要晒最好有家人陪同，以免发生意外。

阳光照射后易出汗，应及时补充水分。晒完太阳后进屋，若室内温度比室外低，一定要记得及时添加衣物，避免着凉。如果晒太阳期间出现头晕、目眩、心慌、皮肤发红或过敏等不适，一定要立即停止，并到阴凉处休息，及时补充一些淡盐水。如果情况没有好转，要及时就医。

（相关报道见第十八版）