三月草长莺飞时，七分愁绪心头绕。春天是生机勃勃的季节，也是精神心理疾病的高发季节。大量临床调查资料表明，每当3—5月油菜花开时，精神疾病复发的患者数量会明显增多，故民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法。专家提醒，市民家中如果有心理、精神疾病患者，一定要照顾好，一旦出现发病迹象，应尽快送医。

□本报记者 张沼婢 通讯员 刘华杨 陈雅森 庄思婷

春季疾病高发与几个因素有关

一年四季之中，气温、气压、气流和气湿等气象要素变化最为无常的季节就是春季。福建医科大学兼职教授、泉州市第三医院心理科主任倪峻华主任医师指出，人体在应对外部变化时，身心调节机能会有一定滞后性，从而促使心理问题加剧、诱发精神疾病的发生或复发。

春节期间人们经常聚会，荤素失调、饮食无度，吃喝玩乐停不了，很多人的饮食、作息自动切换成“过节模式”，对身心造成了一定影响。加上春天又是一年开始，人们忙于制定一年计划和安排，生活节奏加快，容易使人出现不适应的状况，相应的出现情绪不稳定现象，如烦躁易怒、沮丧和抑郁等。

从中医角度，春季属木，五脏对应是肝，春季多风，肝风内动，扰动心神；再加上春季阳气生发，易造成肝气过盛引发情绪波动，出现烦躁、易怒、焦虑、头痛、失眠等。而不良情绪容易导致肝气郁滞不畅，内分泌失调，免疫力下降。

另外，春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁。同时，春风还使空气中负氧离子大大减少，使人体化学过程发生变化，在血液中分泌大量血清素，容易出现紧张、压抑、疲劳的感觉。

精神疾病心理问题要注意早期信号

倪峻华提醒，家属要学会观察精神病人复发的一些表现和特征。如彻夜不眠、毫无倦意、注意力不集中、思维内容散漫、言语杂乱、动作增多等。原本热情、乐观、合群、善于交往的外向型性格的人，突然变得沉默寡言、孤独，如果没有特殊原因，就应引起重视。

睡眠异常：睡眠由正常而变为入睡困难、早醒、多梦、易醒或是经常做噩梦、睡眠时间减少。

情绪异常：情绪发生改变，如情绪不稳、烦躁易怒、容易激动、敏感多疑，或是情绪高涨、爱管闲事、焦虑、忧郁、反应迟钝等。

行为障碍：生活习惯改变，如人变得懒散、不讲卫生或者过分爱清洁，反复洗澡、换洗衣服；社交能力下降，离群独居，饮食无节制。

注意力不集中：经常遗忘重要事情，做事有头无尾。

幻觉、幻听、妄想再现：已经消失症状如幻觉、妄想又重新出现，表现为多疑，担心别人害他或是有人议论他，认为周围人又对他不好等。

植物神经功能紊乱：出现头痛、乏力、心慌、不想进食或食欲大增及月经改变、身体消瘦等。

出现以上现象应引起重视，尤其对于有严重悲观消极、自伤、自杀症状者应及时介入治疗。

专家支招如何预防“心病”

春季预防“心病”，倪峻华提醒可以从以下几方面做起：

多亲近大自然，晒太阳、适当做户外运动；根据个人身体情况采取适合的锻炼方式，如散步、慢跑、做操、打球等体育运动，舒缓压力，使不快得以宣泄，从而调适个人心情。

不良情绪合理宣泄，不开心时与可信赖的亲朋好友聊聊天、出去唱唱歌，或通过书法，阅读、写作、绘画等适合自己的方式来转移注意力；或者给自己放个小假；适当参加集体活动，在活动中寻找到新的快乐有助于保持积极的精神状态。

保持充足睡眠。保证充足的睡眠可以减少精神类疾病的发生，缓解患者病情。

加强营养摄入。春天来临，人的新陈代谢比较旺盛，需要摄入充足的营养以供给人体消耗，但要注意少吃过酸、过辣、油炸、煎烤等重口味食物。

已有心理问题、精神疾病困扰者，家属多给予关心、加强沟通及交流，鼓励做力所能及的活动，对需要药物治疗者要给予更多关注，观察其言语、情绪、睡眠、生活习惯等，并加强看护，督促其遵医嘱按时按量正确服药，定期复诊。如果患者症状持续加重甚至出现消极想法和行为，应及时陪同其到正规专科医院寻求专业帮助。