近段时间，全国多地持续高温天，泉州也不例外。赤日炎炎，光线强烈。虽说适度晒太阳对身体健康有益，但过度或长时间暴露在阳光下，不仅会晒黑皮肤，加速皮肤老化，还可能出现晒伤、皮肤病等问题，严重者甚至增加患皮肤癌的风险。

日常生活中，注重防晒的人群以女性为主，儿童、男性、老年人等群体容易忽视防晒，进而导致晒伤、皮肤病等一系列问题。本期“养生”采访权威皮肤科专家，详解不同人群的防晒重点。希望广大市民提高防晒意识，健康度夏。

□本报记者 许文龙 实习生 洪钰颖/文 CFP/图

女士 注意防晒用品涂抹技巧

夏季防晒是女性的“重要工程”。如何防止皮肤被晒黑、晒伤，许多人积累了丰富的经验。出门前狂喷防晒喷雾，戴上墨镜、防晒帽，穿上防晒衣，再打一把遮阳伞，这一套“流程”，已成为很多年轻女性外出前的“基本操作”。

泉州市皮肤病防治院副主任医师黄小兵介绍，用打伞、戴帽、穿防晒衣、戴太阳镜等方式来遮挡阳光、阻隔紫外线，一般称为物理防晒。化学防晒主要是指用防晒霜、乳液、喷雾等防晒用品保护肌肤。作为特殊用途产品，每一款防晒用品都会清楚地标明防晒系数SPF值和PA防护等级，级别越高，防晒效果越好，但同时也会加重皮肤负担，引起不良反应。因此，市民可因时因地及时调整。如果在室内环境或者暴露在阳光下的时间很短，可选择SPF15、PA＋的产品；如果要在夏季上午10点至下午2点间外出，应选用SPF30、PA＋＋＋以上的产品。

由于每个人的肤质不同，选购防晒用品也因人而异。市民在购买防晒用品前可做一次皮肤测试，依次对应适合的防晒类型，同时避开成分表中的过敏元素。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，比如防晒乳、喷雾；干性肌肤应选择霜状的防晒用品，且在使用防晒霜前要先做好基础护肤；肌肤敏感人群可选择物理性防晒霜。一般情况下，乳液状、喷雾型的防晒霜比较适合各种肤质使用。

许多女生外出时虽然会涂抹防晒用品，但并不了解其真正的原理，涂抹方法也存在问题，导致没能起到很好的防晒效果。黄小兵提醒，比如防晒霜涂抹过程中特别需要注意下列几点：

涂抹时机。应该在出门接触紫外线前15—30分钟涂防晒霜。目的是让皮肤表面有时间形成防护膜。如果长时间在户外，建议每隔2小时再补涂1次。

涂抹面积。防晒霜应该用在所有容易暴露在紫外线下的皮肤部位。这包括容易忽视的地方，例如耳朵边缘、嘴唇、后脖子和脚背。

涂抹量。防晒霜需要多用一点，不然防晒指数达不到预期。可用硬币来辅助定量，1枚一元硬币相当于1毫升的防晒霜。

男士 烈日下别再“素面朝天”

“男生晒黑点没什么，看起来更健康、更阳刚。”生活中，持这样观点的人不少。而恰恰是这样的观点，让不少男士在夏天出现晒伤问题。

“每年到了夏天，都会有不少晒伤患者前来就诊，其中晒伤比较严重的多数是成年男性，这与大多数男性防晒意识薄弱密切相关。”泉州市第一医院皮肤科副主任医师李荣华表示，紫外线会对皮肤产生光损伤，被照射部位真皮血管扩张，皮肤会出现红肿、水泡等。如果皮肤被阳光长久照射，会出现红斑、炎症、皮肤老化，轻则引起晒伤，严重者可能诱发皮肤癌。

大多数男性首选的防晒装备是遮阳帽和太阳镜。一般来说，帽子能遮盖的面积越大，防晒效果越好。选购太阳镜时，最好到正规、专业的眼镜店购买有合格质检标志的太阳镜。选择标有防紫外线功能的镜片，通常太阳镜的紫外线防护指数在96%—98%之间。

不少男性认为，自己皮肤已晒黑，不需要再做任何防晒措施。“这是错误的做法。”李荣华表示，皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现，增加的黑色素不能完全阻挡紫外线照射。因此，在户外，太阳与皮肤间的隔离屏障必不可少，仍然要做好防晒措施。

有些老司机认为，汽车车窗玻璃能很好地阻挡紫外线，因此开车时不需要做任何防晒。确实，汽车挡风玻璃通常是由夹层玻璃制成的，可以阻挡长波紫外线和中波紫外线，但是侧窗和后窗通常不是这种材料，无法阻挡穿透力强的长波紫外线。因此，需要长时间开车的男性，应认真做好防晒。

儿童 选适合孩子的防晒产品

夏季，不少家长带孩子到户外玩耍时，不会给孩子做任何防晒措施。因为在家长看来，“孩子就是要多晒太阳，才能促进对钙的吸收”。黄小兵表示，晒太阳确实有助于孩子体内合成维生素D，促进机体对钙的吸收，但也要适度。

他提醒，儿童的皮肤比较娇嫩，角质层厚度只有成年人的三分之一，加上皮肤表皮细胞之间的连接较成年人更为疏松，比成年人更容易受紫外线伤害。夏季日晒时间长，紫外线很强，直接暴露在阳光下，孩子很容易出现晒伤或日光性皮炎，表现为暴露部位出现红斑、肿胀甚至是水疱及大疱，消退后会遗留色素沉着及脱屑。

因此，家长在带孩子外出时，一定要做好防晒工作。首先，要避开上午10点至下午4点间紫外线最强的阶段带孩子出去户外玩耍；长时间外出，如到郊区游玩、海边游泳池玩耍时，一定要注意避免阳光直射，同时使用防晒霜。

婴儿期一般不建议使用防晒霜，可采用物理遮盖防晒，如注意戴帽子或打伞、推伞车外出，穿浅色中长袖的衣物，避免太阳直射。假如日照强烈又没有遮光物，可以小面积（如婴儿的面部和手背）地涂抹少量的、SPF15的防晒霜。幼儿在外出前半小时，应涂抹适宜儿童使用的防晒霜，防晒系数一般以SPF15左右即可，脸部用量的话，每次可以大概用半枚硬币的体积，其他部位用量等比例换算。

需要提醒的是，防晒霜不是万能的。只有和遮阳伞、衣服、帽子等防晒用品一起使用，才能达到最佳效果。

老年人 做好防晒同时要多补水

“防晒是年轻人的事，我都老了，不需要防晒”“老年人容易骨质疏松，需要多晒太阳，才能保证钙的吸收”……生活中，不少老年人存在这样的观点。李荣华表示，老年人确实是骨质疏松的高发群体，但晒太阳需要适度，并且做好相应的防晒措施。

黄小兵解释，随着年龄增长，老年人体内水分较少，皮肤因失水及皮脂腺分泌减少变得干燥，表皮萎缩，皮肤变薄，防护能力差，又敏感。夏季烈日当空，如果长时间阳光暴晒，不仅会加速衰老，还会引起日光性皮炎，出现皮肤发红瘙痒。

“每到夏天，日光性皮炎的老年患者就会明显增多。”李荣华介绍，日光性皮炎是暴晒处皮肤接受了超过耐受量的紫外线，发生的一种急性反应。如果不注意防晒，老年人的面部、上肢皮肤还可能出现色素脱失白斑及老年疣，甚至可能诱发皮肤癌。

大多数老年人没有涂抹防晒霜的习惯，他们普遍认为防晒霜是年轻人因为怕晒黑才抹。实际上，涂防晒霜的主要功能不仅是防晒黑，还是避免阳光造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，继而造成皮肤早衰。

因此，夏季，老年人要避免在阳光毒辣的时候出门，到户外时也要像年轻人一样，做好相应的防晒措施，撑伞、戴帽、涂抹防晒霜。除此之外，老年人由于新陈代谢比较弱，体表水分难以转化为细胞内的水分，加上细胞本身由于衰老保水能力降低，比年轻人更容易水分流失，因而要更注意给皮肤补水。

李荣华建议，老年人平时应多喝白开水，或者多吃一些水分高的水果和蔬菜，尽量少喝茶或者咖啡这类刺激性的饮料。同时，要适当选择一些保水保湿的护肤品。尤其是某些干性皮肤的老年朋友，更要为自己选择一款保湿能力强的护肤品。

■本期医学指导

黄小兵 泉州市皮肤病防治院副主任医师，中国中药协会皮肤科分会委员、省医疗美容主诊医师、省化妆品不良反应监测中心专家委员会委员、泉州市刺桐科学传播学者，从事皮肤科临床工作20余年，擅长治疗各类皮肤病疑难杂症，如慢性荨麻疹、慢性湿疹、银屑病、白癜风及痤疮等皮肤美容相关疾病。

李荣华 泉州市第一医院皮肤科副主任医师，亚洲医学美容协会激光美容分会常委、中国抗衰老促进会激光美容专业委员会常委、中国整形美容协会医学美学设计与咨询分会常务理事、中国整形美容协会皮肤管理专业委员会常务委员等，擅长激光美容、性病、皮肤病等病症。