大暑节气，随着气温的上升，人体新陈代谢加快，消耗增大，不少人觉得肠胃时有不适或胃口不好。为什么会出现这种问题？该如何科学缓解呢？

泉州市医药研究所所长、中医主任医师洪如龙介绍，暑热容易耗伤正气，造成脾失健运。另外，夏季雨水多，一定程度上加重了外界湿邪，暑湿之气侵入人体，容易困阻脾胃。脾胃功能受到损伤，因此表现为食欲不振。

洪如龙说，食欲下降，中医称之为“纳呆”，是指胃的受纳功能呆滞，也称“胃呆”。如果胃纳减少，伴有食后饱胀之感，称为“胃痞”。引起“纳呆”的原因有很多，如感受时邪、饮食伤胃、情志失调和脾胃虚弱等皆可导致胃失受纳、功能呆滞，所以说“纳呆”的发病机制总为脾胃功能失常。

洪如龙认为，夏天导致胃口不好的常见原因，多为感受湿邪和胃阴不足两种，所以化湿开胃法和养阴开胃法是增长食欲最常用的方法。可以试试喝三汤、按三穴。

三 汤

冬瓜海带汤：可以放少量虾皮，能促进食欲，清暑利湿。

山楂萝卜排骨汤：山楂50克，白萝卜150克，排骨100克。先将排骨煮熟，再入山楂、萝卜同煮至熟即成。适用于食欲不振、腹胀嗳气者。

山药豆腐汤：山药去皮，洗净，切成小丁块；豆腐切成小丁块，放入沸水锅内烫煮一下，捞出用冷水过凉，沥干水分；蒜拍碎剁蓉，葱切葱花备用。炒锅放在火上，倒入花生油烧热，下入蒜蓉爆香，倒入山药丁翻炒，加入清水适量，待沸后，倒入豆腐丁，加入酱油、味精、精盐煮沸，撒上葱花，淋上香油即成。

三 穴

按摩足三里：足三里位于小腿前外侧，用食指或拇指按摩，每分钟按压15—20次，每天按摩5—10分钟。可达到健脾胃、祛湿气。

按天枢穴：天枢穴位于腹部，脐两旁三指的距离。可调理脾胃、理气健脾、通经活络。天枢穴主要是调理以大肠为主的肠道病，急性或慢性的都有用。比如说肚子咕咕作响的情况，也可以试试用灸法。

按中脘穴：中脘穴在上腹部，前正中线上，脐中上4寸。按该穴具有和胃健脾、降逆利水之功用。主治胃痛、呕吐、呃逆、反胃、腹痛、腹胀、泄泻、痢疾、疳疾、黄疸、水肿。可用艾条灸15—30分钟。

□本报记者 张沼婢