随着夏天的到来，天气越来越热，雷雨增多，导致各种疾病高发，其中有一种疾病发生频率特别高、中招人数特别多、发作时杀伤力特别强，那就是——脑血管病。

“日渐升高的气温容易使人焦躁不安，情绪激动。夏季昼长夜短，夜间睡眠不足，休息缺乏会导致心律失常。”泉州市医药研究所原所长、中医主任医师苏齐认为，“夏季雨水较多，空气湿度大，气压偏低，含氧量下降，使心脑血管疾病患者更容易出现症状，如果处理不及时就很可能发生急性心梗和脑梗。”

我国心血管病患病人数约有3.3亿，并呈现上升趋势。多数高血压患者几乎没有任何症状，但长期不控制，血压会越来越高，很多人往往等到发生心脑血管疾病的时候才发觉。

“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季是养阳的好时节。因此，苏齐提醒大家一定要注意预防脑血管疾病的突发，尤其在以下几方面要特别注意。

起居有常。夏天午睡能有效放松身心，缓解疲劳，建议大家在中午1点钟左右午睡，大约半小时即可。需要注意的是，正确的睡姿应是头高脚低、右侧卧位，两膝微屈为佳。不建议坐着睡觉及伏案趴着睡，这样容易导致大脑缺氧，从而出现头晕等不适症状。

饮食调养。夏季天气炎热，出汗多，易消耗更多的津液，而脾胃功能相对虚弱，所以建议在夏天以低盐、低脂、易消化、清淡饮食为主，避免贪凉、不洁饮食及食用辛辣刺激性食物。夏季可常用茯苓、薏仁、山药、芡实、赤小豆等煮水喝或煮粥食用，起到健脾祛化湿的作用。

戒骄戒躁。中医认为夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至导致突发心脑血管疾病。因此立夏时节应保持好心情，戒怒戒躁，切忌大喜大怒大悲，以免伤心、伤身、伤神。

适当运动。顺应自然阳气的发散状态，人在夏天应该适当增加活动，运动有助于激发阳气，外达气血，适当的排汗是人体排出不慎所受之寒邪的有效途径。因此，夏天要多增加室外活动，适当晒晒太阳，不要怕出汗。当然，如果稍动就大汗的人，则要防止剧烈运动导致的伤津耗气，所以多汗的人可选择慢节奏的有氧运动，如散步、慢跑、练八段锦、打太极拳或做瑜伽拉伸等。

□本报记者 张沼婢