主持人：继啤酒加枸杞、可乐放党参等“朋克养生”方式在年轻群体中流行后，最近，一款有一整根人参的“熬夜水”饮料掀起了一股新的熬夜滋补风。许多年轻人一边肆无忌惮地熬夜，一边不计成本地大补。含有人参的熬夜饮料确有滋补价值，但想要解决熬夜带来的种种身体伤害，一根小小的人参能有如此大的功效吗？“熬夜水”养生可取吗？

本期嘉宾：天歌、斯涵涵、李一平

不熬夜才是真养生

□天歌（评论员）

首先，从医学以及科学的角度来讲，没有任何一种食材甚至药材，能让人吃了就马上从熬夜的伤害中恢复过来，即世界上根本就不存在这样的灵丹妙药。其次一点，虽然同样是熬夜，但是对每个人导致的结果却不尽相同，每个人熬夜后表现出来的症状也不一样，而“熬夜水”却“千人一方”，其效果自然值得怀疑。最后一点，由于每个人的体质都不相同，“熬夜水”里的一些成分有时候反而会帮倒忙，进一步加重熬夜后身体的不适。

对于现在的年轻人群体来说，“熬夜水”的出现带来的最大问题，还不是上面提到的，而是它会给年轻人带来一种错觉，以为有了这样的产品，自己就不用担心熬夜问题了，从而为了工作、为了娱乐等等而更加肆无忌惮地熬夜，然后花钱买“熬夜水”当作补救措施。殊不知，这样的所谓补救，根本就无法达到期望中的效果，而身体却因为越来越频繁的熬夜而变得越来越糟糕。

年轻人青睐所谓的“熬夜水”，至少说明他们知道熬夜的危害，而应对熬夜危害最有效的方法，就是尽量不熬夜，不熬夜才是真养生。如果因为工作、生活的原因不得不熬夜，可以通过休息+运动的方式尽量避免免疫力下降，要保证熬夜过后充分休息，同时饮食搭配均衡，从而尽最大限度减少熬夜对身体带来的危害。

名为养生，实为敛财

□斯涵涵（职员）

透明复古的玻璃瓶，配料表里满是“大补”，还能看到一整根人参，看起来就很“养生”吸睛，加上“熬夜水”十分“强大”的功能：祛黄、提亮肤色、防脱发、抗疲劳……年轻人怕什么，“熬夜水”就能治什么，再配上“神仙熬夜水长生不老”“熬夜快乐水”等诱人名称，年轻人趋之若鹜，“熬夜水”呈霸屏之势。

各种“熬夜水”畅销折射养生乱象。越来越多的年轻人成为 “熬夜一族”，其中很大一部分为了能有更多属于自己的时间而主动熬夜。 熬夜大军一边高呼用时间换空间，一边又担心熬夜可能导致的疲劳、皮肤暗黑、免疫力下降、脱发、焦虑、心血管疾病等诸多问题，于是乎，各种“熬夜水”抓住了年轻人“朋克养生”的需求，应运而生。

“熬夜水”畅销步入健康误区。没有任何一种食材甚至药材，能让人吃了就马上从熬夜的伤害中恢复过来。何况，中药须分寒热、辨表里，治疗或调理身体，需要根据各人的体质、症状对症用药，不能所有人都用同一个方子。把“熬夜水”当成补救熬夜的灵丹妙药，“千人一方”，不仅不能养生，反而可能引起强烈的副作用，损害健康。

“熬夜水”名为养生，实为敛财。“熬夜水”畅销，监管须及时跟上。相关部门要加强部门和地区之间的执法联动，健全、完善养生保健品管理标准，严厉打击夸大宣传、制售假冒伪劣保健品的产业链，还要打造权威平台，发布科学声音，不断提高民众的健康知识水平、维权意识，实现养生产品生产、宣传、销售的全程可管可控，保障市场有序发展，保护民众身体健康。

年轻人的无厘头表达

□李一平（学生）

为何许多年轻人一边肆无忌惮地熬夜，一边不计成本地大补？

年轻人的生活平时都够艰难的了，也只有在吃喝玩乐方面有点自主权。好不容易想要放松一下，结果养生的弦紧绷。于是年轻人不免偶尔想要小小地放纵一下，痛快地喝一杯，煲剧煲个通宵；当然在负罪感的作用下，他们当然也要赶紧地养生一下，两相抵消。

另一方面，将“熬夜”和“养生”这两个看起来南辕北辙的事儿联系起来，是带有一种无厘头意味的。无厘头一直是青年亚文化的重要支流，年轻人常常以无厘头的语言形式表达他们对主流的某种偏离、嘲讽或不满。“熬夜水”养生同样如此，你以为年轻人身强力壮的，可在压力之下他们都要养生了；你以为年轻人好好养生是为了更好地投身工作和生活，我偏要熬夜熬个痛快……“熬夜水”养生其实也是年轻人对过于繁重的压力和无趣的生活的一种微弱抵抗。

不过我们还是要弱弱地说一声：无厘头可以，可你何必糟践自己的身体呢？