最近神思倦怠，不爱运动，想维持正常工作生活，全靠大量食物补充元气。体重自然节节攀升。正苦恼中，好友又来雷霆一击：又瘦了三斤怎么办？真是夏虫不可语冰，胖人与瘦人之间隔的是马里亚纳海沟，话说多了，容易“友尽”。

其实我知道自己肥胖的根源在于贪吃。贪吃是种罪，这么多年，我一直反复对自己犯罪，满身赘肉就是无法藏匿的证据。读毛姆的书，他嘲笑巴尔扎克是个恋食癖，得了稿费就大吃大喝，有时一顿饭能吃十二块牛排、上百个牡蛎，喝四瓶红酒，啃一大盆水果。我很庆幸，我还没到恋食癖的地步，趁现在没有病入膏肓，还来得及挽救自己。

为了实现少吃，我真是想尽办法。

听说左手笨拙，用筷子会吃得缓慢，在一定程度上减少食物的摄取量。果然，我的左手极不利落。但饿狠了，根本不耐烦用左手，赶紧恢复右手使用权，那动作真叫行云流水风卷残云。

听说换小餐盘碟具，可以减少食量。我兴冲冲地买了好几套精美小巧的餐具，盛饭用口汤碗，装菜的用调料碟，一摆盘简直像小孩子过家家，挺好玩呢。只是餐盘看着小，实际盛量并不少太多，我一看碗小就有亏欠感，一碗吃完必须续添。一顿饭吃得麻烦又饥渴，量也更多。

细嚼慢咽三十下这个听着倒不难。不过，不查数不知道，原来人吃饭会失忆。吃着吃着就忘了数，囫囵几口咽下的老毛病就犯了。可能吃饭时氧气都跑胃那边消化食物去了，大脑缺氧自行降智了。

当然这几种都是比较积极正面的，还有恐怖恶心的做法我没敢尝试。比如听说有人往饭里放碎头发茬，这是击退食欲的终极大招，看见掺了头发能吃得下饭吗？糟蹋食物不可取。而且现代人头发可比食物金贵。

还有一位朋友说自己试过催吐。那是被无法抑制的食欲操纵着大吃特吃后，又被汹涌的悔恨淹没，不催吐就没信心生活下去，甚至都不能好好呼吸。她知道催吐的危害，伤胃伤食道是小事儿，得了厌食症就坏了。

所以，我俩约定，从少吃一口饭做起。每顿只少吃一口，一直坚持，也能节省一些粮食，最主要它是循序渐进的过程，不会对心理造成压力，引来暴食的可能性。第一个月每顿少吃一口，第二个月每顿少吃两口，第三个月……

我相信一定能拥有健康自律的生活。