“防疫千万条，口罩第一条。”科学规范佩戴口罩是降低新冠病毒传播风险、防止疫情扩散蔓延、减少公众交叉感染、保障群众身体健康的有效措施，也是最简单、最方便、最经济的防控措施。当前，疫情形势严峻，复杂多变，作为公民，更要履行好个人防护第一责任，提升个人的防护意识。

能大幅降低感染风险

有研究结果表明，戴口罩对于预防新冠病毒感染效果显著。在感染者存在社交接触情况下（距离为1—3米），若双方均未戴口罩，则接触几分钟后的感染风险会增加最高达90%；若仅未感染者佩戴口罩，则感染风险会大幅降低；若双方均佩戴口罩，则接触1小时后的感染风险低于30%。这项研究表明，与保持社交距离相比，口罩，尤其是当每个人都戴口罩时，在降低新冠病毒感染风险上的效果更加显著。

多种情形都应戴口罩

医务人员和前往医院就诊住院人员、陪同陪护探视人员，应当佩戴口罩。

从事公众服务(含窗口岗位)人员，商场、超市、餐饮、酒吧、KTV、美容美发、环卫、公交、地铁、出租车、网约车等行业人员，社区、机关企事业单位公共场所等测温验证人员，应当佩戴口罩。

前往人群拥挤、通风较差的室内公共场所时，乘坐公共交通工具时，进入养老、托幼、托育、中小学校、福利等机构时，应当佩戴口罩。

年老体弱者、患慢性病人员、孕妇等外出时，或需与他人密切接触而又无法确定风险时，建议佩戴口罩。

佩戴4小时后需要更换

戴口罩前应做好手卫生。

区分口罩正反面，不能两面戴。

不与他人混用或共用口罩。

捏紧鼻夹，使口罩与脸颊贴合，避免漏气。如佩戴口罩感觉胸闷、气短等不适时，应立即前往户外开放场所，摘除口罩。

运动，尤其是剧烈运动时不应佩戴口罩。

口罩佩戴4小时后需要更换，口罩潮湿或污损时应及时更换。在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

口罩要放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形。

取口罩时，需将口罩从双耳处摘下，尽量避免接触口罩向外的一侧。

废弃的口罩需扔进有盖的垃圾桶，并及时洗手。□本报记者 张沼婢