本报讯 （记者张沼婢）夏天到了，阳光明媚，出门在外的你一定要注意防晒。然而，即使你做好了防晒措施，有些防晒误区你也可能还没有注意到。今天，我们就来聊一聊夏日防晒误区以及晒后修复注意事项。

日晒伤，是指人在日光下暴露过长时间后导致的皮肤损伤，太阳发出的紫外线就是导致日晒伤的元凶。其中，短波紫外线能够使皮肤晒伤，是皮肤变黑的元凶；而长波紫外线是导致皮肤老化的罪魁祸首。日晒伤通常出现在日晒后3—5小时，在晒后12—24小时症状达到最重。皮肤白皙的人、使用某些光敏药物或护肤品者、婴儿和儿童等人群更容易发生日晒伤。

暴晒后皮肤被晒伤，可通过四步，加快皮肤屏障修复。

先清洁：晒后4至6个小时，皮肤会发生红、肿、刺痛的感觉，主要以局部降温镇痛抗炎为主。建议立即到阴凉或者室内环境做降温处理，在家里可以使用冰牛奶或者是冰生理盐水，用纱布或者毛巾浸湿之后外敷在被晒伤的皮肤部位。每次外敷5至10分钟，并重复操作。因为牛奶里面的脂肪、蛋白质等成分有助于皮肤屏障的修复，而且冰敷能够使皮肤毛细血管收缩起到镇痛抗炎的作用。还可以使用绿茶，绿茶里面含有的茶多酚也可以抵抗紫外线的损伤。

修护保湿：在皮肤出现干燥紧绷的感觉时，主要处理措施是补水保湿。补水保湿产品成分越简单越好，尽量不要使用一些含有酒精、香精或者是刺激成分的产品，以免引起过敏反应。在加强皮肤外用补水保湿的同时，还应该多饮水，增加体内水分的补充。

集中护理：在结痂脱皮期，要注意自然脱痂，不要人为撕皮造成二次伤害。加强乳液或者霜剂的使用，软化痂皮，加快皮肤的修复。

滋润皮肤：在色素沉着期，即反黑期，主要处理原则是美白保湿。可以外用含有维生素C、维生素E、氢醌、熊果苷、氨甲环酸等美白成分的药品及化妆品来加快色素沉着的代谢消退。

有时日晒伤会很严重，如出现大面积的水疱、剧烈疼痛、肿胀，甚至出现发热、头痛、呕吐等全身症状，这时需要及时就医。

为了避免再次晒伤，我们需要更加注重防晒。一天之中10:00—16:00日光最强烈，应尽量避免外出；外出时尽量待在遮阳伞下、树木下或其他阴凉处。不得已外出时要做好防晒，打太阳伞、戴太阳镜（眼睛的防晒工作也非常重要），戴宽边帽，穿长袖衫和长裤。皮肤暴露的部位可以涂抹防晒霜，所有裸露皮肤都要涂抹，包括颈后、耳朵这些不起眼的地方。