天气闷热时，你会感觉头晕恶心吗？是不是经常一身汗，衣服上总有一大片白色汗碱？有没有口渴却越喝水越渴的情况？如果被说中了，你就得多个心眼了，小心中暑找上门！

到底该如何科学防暑？中暑后如何急救？有时错误的做法可能引起中暑、加重症状。今日记者请福建医科大学附属第二医院急诊科主任医师王朝阳为大家讲解防暑知识。□本报记者 张沼婢

“热死人”的确会发生

王朝阳介绍，中暑是指在高温、高湿、不通风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭以及水电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

每年6—8月，是中暑的高发期。近几年随着全球气候变暖，夏季持续高温，中暑的发生率和病死率也随机增加，“热死人”的确是会发生的。

任何季节只要是在高温、高湿、不通风的环境下作业，都有发生中暑的可能。尤其是老年人、儿童、孕产妇、肥胖、体弱、有慢性病患者（如高血压、糖尿病、心脏病、瘫痪等），长期户外体力劳动者。

王朝阳提醒，夏季预防中暑，高温天气要减少出行，尽可能减少外出活动，避免户外高强度锻炼或训练。要补充水分，不要等口渴了才喝水。保持充足睡眠，睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

怎么判断是不是中暑

王朝阳说，中暑起病急骤，大多数患者有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等前驱症状。按病情的程度和特点，中暑一般可分为3种类型，即先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

先兆中暑：表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，一般<37.5℃。脱离高温环境，及时转移到阴凉地方，短时间即可恢复正常。

轻度中暑：除有先兆中暑症状，同时体温>38℃，伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热、面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱而快等。及时脱离高温环境，转移到阴凉地方，降温补水，数小时内也可恢复正常。

重度中暑：大多数患者是在高温环境中突然昏迷。按发病症状与程度，可分为热痉挛、热衰竭和热射病。对于重症中暑患者，要立即送往医院诊治。等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。搬运患者时，应用担架运送，不可使患者步行。在运送途中，最好用冰袋敷于患者额头、后脑勺、胸口、肘窝及大腿根部，以起到降温的效果。

不可急于补充大量水分

对于中暑者，可用冷毛巾捂住患者额头，也可用冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，以加速散热。当然，降温要适度，以免造成患者感冒。当患者体温降至38℃以下时，停止冷敷等强制性降温措施。

患者仍有意识时，可给其补充水分，如淡盐水或小苏打水等。需要注意的是，千万不可急于为患者补充大量水分。如果患者已经失去知觉，可以按压人中穴和合谷穴，使其恢复意识。如果患者呼吸停止，应及时做人工呼吸。

中暑急救的五大误区

中暑后的“可”与“不可”要知道，以免进入急救误区，耽误救治。

误区一：中暑后迅速转移到温度过低的空调房内。

这是错误的。中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内，适宜的温度为22℃—25℃。

误区二：酒精擦拭降温。

酒精可经皮肤吸收，酒精擦拭降温会给患者带来更大的损伤风险。

误区三：中暑后自行服用退热药物。

这种做法是错误的。中暑后体温可能会升高，由于体温调节功能出现障碍，一般退热药物对此无效，不建议自行服用退热药物。

误区四：中暑症状消退后吃辛辣刺激食物。

这种做法是错误的。中暑症状消退后，饮食宜清淡，忌辛辣刺激。

误区五：一次性大量饮水解暑。

单纯大量饮水，会导致机体出现稀释性低钠血症，严重者可导致脑水肿昏迷。要少量多次饮水，推荐服用补液盐，或者淡盐水、运动饮料等。