早上的气温还有点冷，不想在迷蒙的晨光中跑步，干脆在一楼正厅跳了半小时绳。耳朵里听着卡点音乐，脚步轻盈，在寒风中跳得浑身燥热。运动真开心，赶走一切烦恼，让人身心舒爽。

有时想想，自己真是迟钝，为什么现在才体会到运动的好呢？甚至在半年前，我还满腹辛酸，觉得自己的生活是被运动毁掉的。

小时候得过肺炎，留下病根，一跑步就喘得厉害，加上肢体不协调，极不擅长各种技术类运动项目。在学习上培养出的骄傲与自信到体育课堂上分分钟就被碾碎成渣。

初三中考时的体育加试曾是我多年噩梦，精神一焦虑，半夜做梦肯定又梦回操场，简直是心有余悸。八百米跑，只要我不请假，女同学就不担心自己会是最后一名；跳绳，跳几个就绊到脚，一根软绳子脾气还挺硬，不听我大脑指挥，还把我腿肚子抽出好多血痕。掷铅球就更别提了，谁说胖人就一定力气大掷得远？总之，那种备受嘲笑，对自己无能为力的感觉太糟糕了，给我本该鲜活的青春蒙上一层厚厚的阴霾。

我当然知道运动的好处，能控制体重，提高心肺功能，增强免疫力。这么多年我也尝试过几次和运动拉近关系，奈何它不给我面子，不是让我呼哧带喘累得要断气，就是让我疼得龇牙咧嘴连连惨叫。

现在想来，就是自己不懂，运动要量力而行，运动类型众多，真心喜欢做的才行，还要记得热身与拉伸。对待身体像苦工，它就跟你搞罢工；对待身体像朋友，了解它的极限和能力，与不同运动耐心对接，它自然就跟你亲近。说白了，运动不过就是让肉体进行空间移动。

去年身体不时亮起红灯，锻炼迫在眉睫，像被运动绑架的小可怜，我逼着自己运动。跑不了就走，跳不了就踏步，坚信：只要动就比不动强。

最开始，我做十五分钟八段锦，慢悠悠地，还直喘粗气。驾轻就熟后，换成半小时养生操，一会儿“摇晃轱辘”，一会儿“拍腹揉肩”，累但舒服。然后是快步走，从三千步挑战，到五千步，再到八千步，我一点点循序渐进，让身体慢慢适应变化。

最初，十分钟有氧都觉得漫长，体能进阶后，半小时无氧也觉得是弹指一挥间。现在身体时不时就会涌起冲动，有瘾，不迈开腿浑身难受，非得去跑几圈、蹦几下才爽快。运动终于不再是一件苦差事了。我从最初的被迫，到心动向往，再到喜欢热爱。运动是和身体沟通的手段，获取快乐的秘方。领悟到这点，花费了七个月，却让我走出了近三十年的阴影。

婚后，有时会渴望有个独处的空间，却不可得。爱上运动后，只要穿上运动鞋，推出门去，就是一场奔赴。公园的林荫道，操场的橡胶跑道，海边的木栈道，湖边的广场，山上的林间小路，随便哪里都能成为我的独处胜地。跟读书一样，运动也能自成小宇宙，一动一静相得益彰，人生都因此更美好。

四十岁的人生，上托老的，小罩小的。与其比职位，比薪水，比孩子，比爱人，都不如自己有个好身体。颓废恐惧的中年，运动让我振作起来，对生活重燃信心，无论未来发生什么，都能勇敢面对。