一个多月的时间，朋友老张的母亲和哥哥相继去世。老张悲痛不已，很难走出阴郁的情绪。不得已去看了心理医生，医生给了他一些建议，其中一条是多听听悲伤的音乐。老张回家后照办，听了一阵子，果然情绪有所平复。

去年，我经历了父亲离世。接下来几个月里，家中一狗两猫先后去世，我一度情绪也十分低落。老张便将他的经验传授给我，还传给我几首乐曲、歌曲的网络链接，果然每一首都很忧伤。然而对于我却没有丝毫治愈效果，反而越听越难受。

妻子知道了老张所说的“良方”，十分不解，认为是胡说八道，他肯定遇到了心理庸医。不过我搜索了一下相关内容，并非毫无根据。有人撰文解释，听伤感的音乐能让我们感到自己被理解。当我们相信别人也经历过类似的事情，并且完全理解我们的感受时，我们会对自己的处境感到释然……

这类文章往往说得过于专业或者文艺，让人不是很明白。也许生活中某些现象，可以对此诠释得比较清楚。比如许多选秀节目里都有“卖惨”环节，选手们喜欢叙述以前有多惨。虽然不少媒体讽刺过这种现象，但十几年了，此风依然盛行。原因就在于始终有一些观众好这一口，就像鲁迅小说《祝福》里，祥林嫂在街头诉说“阿毛被狼叼去了”，总会有一群路人围着她，听完其悲惨遭遇后，陪着抹眼泪，然后心满意足地散去。

不去争论道德层面上是否妥当，别人的悲伤的确能让一部分人感觉自己并不“孤独”。自己遭遇的悲伤与之相比，小巫见大巫，于是不良情绪会得到缓解。正是知道有相当多的人，能以悲伤故事治愈悲伤情绪，资本的力量才使得“卖惨”在选秀节目中始终存在。

我和妻子可能属于另一类人，看别人的悲剧会影响自己的心情，诸如寻找失散被拐卖儿童之类节目，往往不忍收看，偶尔看一期，难受好些天。可想而知，我们去听悲伤音乐，效果必然是雪上加霜。

其实人活到一定年纪，都会慢慢摸索出一些自我疗愈的方法。情绪不好的时候，我在家时，会将电视机一直开着，播放一些热闹的节目，然后做自己的事。有一次去医院陪护重病的父亲，邻床一位病友说起他在家常整天开着电视听“噪音”，感觉这样可以稳定情绪，减轻一些烦心事带来的影响。不久前，更在某卫视一档节目里，听一位名人说她也喜欢在家开着电视却不看，她觉得喧闹声能让她有置身人群的安全感。

每个人情况不一样。想必老张的心理医生对他进行了充分了解，给了适合他的建议。若是遇上我，估计不会开这样的方子。遇到情绪病，我们不宜将自己的经验之谈推荐给别人。“甲之蜜糖，乙之砒霜”。你的良方，很可能加重别人的病情。条件允许的“病人”最好自己去看心理医生，条件不允许，可以自行摸索自愈之法。