炎炎夏日，很多人都喜欢吹空调降温，但长时间待在空调房内，可能会导致“空调病”。“空调病”有哪些危害？哪些人群需要重点注意？记者请泉州医高专附属人民医院主治医师陈宜阳为大家解答。

人体因长期处于空调环境中而出现的流鼻涕、打喷嚏、畏寒发热、头晕头痛、食欲不振、恶心欲吐、关节及肌肉酸痛等一系列症状，就是人们所说的“空调病”或空调综合征。

“空调病”的症状大多不是空调直接导致的，而是因为本身免疫力弱，或者本来就有一些疾病，在空调刺激之后，症状被诱发，中医称为“寒包火”证，是由于室外气温高，体内本来有热或湿热之气，长时间处于温度较低的空调房间，人体感受到空调冷风等寒邪，超出了人体的调节能力而出现的一系列外感内热症状。

如何远离“空调病”？

首先是正确使用空调，温度不宜过低，使用时间不宜过长。空调温度26℃最合适，如果是在室外流汗较多的情况下，不要立即进入空调房，更不能对着空调直吹。若长时间待在冷气充足的空调室内，注意人体肩部、膝部，还有腰部及女性小腹部等部位，可用一些衣物覆盖，予以保护。

饮食以清淡、营养食物为主，荤素搭配；多喝开水，注意均衡饮食，加速体内新陈代谢；注意不要经常吃冷饮及水果，以免损伤人体脾胃的阳气。“空调族”尽量要多吃些利水、渗湿的食物。建议日常下班后回到家中，可以趁热喝一杯自制的生姜茶，这样可以祛除我们一天的寒气；如果腹部也出现不适，可以在生姜茶里适当的加少量荷叶、薄荷、藿香等祛除体内的湿气。

把窗户开条小小的缝以便通风，或每天定期给房间通风（3—4小时开窗一次），特别是早上刚上班的时候进行室内通风换气，可以有效地降低由空调通风管道进入我们室内的各种有害物的浓度。

根据中医对于空调病的认识，辨证论治，治以解表清热祛湿，可采用方药、按摩、艾灸等方法，以达到调整人体平衡的目的。常用的按摩或艾灸穴位可采用大椎、风池、太阳、迎香等，方药常选用香薷饮、银翘散、清暑益气汤等。□本报记者 张沼婢